在社會(huì)的經(jīng)濟(jì)不斷得到發(fā)展的前景下,越來(lái)越多的老年人卻倍感孤獨(dú),在日本根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),竟然高達(dá)105萬(wàn)人面臨孤獨(dú)死的命運(yùn),看到了這樣的數(shù)字以后,不禁擔(dān)心人口基數(shù)龐大的我國(guó),很多人的子女常年在外務(wù)工,廣大的農(nóng)村地區(qū)大量老年人,這些老人的孤獨(dú)有誰(shuí)能懂?
在老齡少子化、經(jīng)濟(jì)衰退背景下,日本正逐漸淪為“孤獨(dú)死大國(guó)”,這已是日本社會(huì)潛在的巨大威脅。據(jù)日刊spa網(wǎng)站19日?qǐng)?bào)道,越來(lái)越多的日本人正面臨老無(wú)所依,無(wú)人關(guān)懷默默死去的悲慘命運(yùn)。在發(fā)達(dá)國(guó)家中,日本這方面問(wèn)題尤為嚴(yán)重。據(jù)日本社會(huì)研究機(jī)構(gòu)估算,戰(zhàn)后日本第二次嬰兒潮中出生的人中,有105萬(wàn)人面臨“孤獨(dú)死”,他們?nèi)找嫠ダ?,逐漸被孤立,得不到社會(huì)福利體制應(yīng)有的支援和保護(hù)。
報(bào)道說(shuō),日本人“孤獨(dú)死”案例已經(jīng)不在少數(shù):“一個(gè)人孤零零地死去,在空蕩蕩的房間里,尸體被蛆蟲(chóng)吞噬只剩毛發(fā)……”日清基礎(chǔ)研究所調(diào)查顯示,過(guò)去10年,“孤獨(dú)死”的日本人數(shù)增加了3倍,現(xiàn)在每年約有3萬(wàn)人“孤獨(dú)死”;而30年后,日本每3個(gè)家庭中就有一個(gè)是“單身家庭”,“孤獨(dú)死”人數(shù)還將增多。在經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織成員國(guó)中,日本每年“孤獨(dú)死”的人數(shù)位居前列。為“孤獨(dú)死”者料理后事,包括打掃死者房間等服務(wù)也隨之興起。
日清基礎(chǔ)研究所的調(diào)查還指出,“團(tuán)塊世代”(上世紀(jì)40年代末出生)的子女一代(上世紀(jì)70年代后出生)——戰(zhàn)后日本第二次嬰兒潮中出生的人現(xiàn)在已經(jīng)四五十歲,他們正面臨“孤獨(dú)死”威脅,其中有105萬(wàn)人已經(jīng)成為“孤獨(dú)死預(yù)備軍”,這個(gè)數(shù)字是他們父輩——“團(tuán)塊世代”的3倍。這一代人是日本老齡化時(shí)代到來(lái)后命運(yùn)最悲慘的一代。
對(duì)于日本成為“孤獨(dú)死大國(guó)”的話題,社會(huì)問(wèn)題專家指出,日本人“孤獨(dú)死”的原因具有社會(huì)共性,四五十歲的日本人普遍家庭親情淡薄、未婚率上升、地域社會(huì)空洞化、就職不景氣無(wú)法取得終身雇用職位……這些經(jīng)濟(jì)與社會(huì)因素決定他們無(wú)法擁有穩(wěn)定的晚年生活。《日本經(jīng)濟(jì)新聞》說(shuō),在養(yǎng)老問(wèn)題上,日本需要引進(jìn)大量看護(hù)人員及設(shè)施,盡可能覆蓋那些無(wú)人關(guān)注的“盲點(diǎn)”,幫助老年獨(dú)居人口,降低“孤獨(dú)死”人數(shù)。
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老人孤獨(dú)怎么辦?
1、每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
每天必須堅(jiān)持體育鍛煉一個(gè)小時(shí)左右,結(jié)伴散步,簡(jiǎn)單易行,效果不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康,調(diào)整積極的情緒,消除精神壓力和孤獨(dú)感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出:心理適應(yīng),最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。
2、多出門(mén)走走看看
老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞,通過(guò)旅游可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開(kāi)闊;走出了狹窄單調(diào)的生活,增加了情趣,對(duì)身心的健康自然有好處,也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行,同時(shí),在旅游過(guò)程中,又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋,共同度過(guò)美好的時(shí)光,可使老年人心情更加舒暢,對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。
3、退休后學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色
到老年,離休、退休了,不管從前官位多高,錢(qián)有多少,都應(yīng)該忘記自己曾經(jīng)的輝煌與榮耀,盡快實(shí)現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在家里當(dāng)慈祥的長(zhǎng)者,多干事,少說(shuō)話,用愛(ài)心溫暖家人,盡享天倫之樂(lè)。在外要放下架子,平等待人,和普通人交朋友,感受溫暖,傳遞幸福。
4、培養(yǎng)興趣愛(ài)好
讀書(shū)、寫(xiě)作、書(shū)法、繪畫(huà)、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術(shù)、棋藝、養(yǎng)花、種菜、垂釣、手工制作、飼養(yǎng)寵物……每一樣都有學(xué)不完的知識(shí)技能,都能為你打開(kāi)一扇窗,讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣,投身其中。把自己喜歡的事情當(dāng)做事業(yè)來(lái)做,有利于培養(yǎng)積極向上的精神追求,使自己保持愉快的心情,旺盛的精力,健康的體魄。
5、繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷充實(shí)自己
老年人退休后可以繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí),看書(shū)讀報(bào),關(guān)心國(guó)家大事,有條件者可參加老年大學(xué),充實(shí)自己的生活,延緩大腦的衰老,預(yù)防癡呆的發(fā)生。在不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中,老人不但自我價(jià)值得到了提升,而且在學(xué)習(xí)中排解了孤獨(dú)。通過(guò)學(xué)習(xí),還可以加強(qiáng)老人與社會(huì)的聯(lián)系,提升老人自身的社會(huì)價(jià)值感。
6、勇于接觸陌生人
老年人移居到陌生的環(huán)境,要面對(duì)現(xiàn)實(shí),大膽走出家門(mén),主動(dòng)與人交往,多關(guān)心幫助他人,建立新的人脈,盡快融入到新的環(huán)境之中。多結(jié)交各方面的朋友,特別是忘年交朋友。必須有幾個(gè)鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人,取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短,不斷提高自身素質(zhì)。學(xué)會(huì)敞開(kāi)心胸,多和朋友交流,有助于排解心中的苦悶。
7、結(jié)交愛(ài)侶
失偶或離異老人,如果能找到自己喜歡的伴侶,重組家庭,讓愛(ài)情滋潤(rùn)心田,也是排解孤獨(dú)的好辦法。但再婚一定要考慮周全,慎之又慎,避免再次受到傷害。再婚對(duì)老年人來(lái)說(shuō),不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持,而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉,這樣在心理上能達(dá)到的平衡,精神上也可以放松。它能使人愉快地度過(guò)幸福的晚年,享受人生的最后階段。
8、學(xué)會(huì)自我欣賞
很多退休老人會(huì)有一種自己老了干不動(dòng)了,被社會(huì)淘汰了的消極思想,其實(shí)這是不對(duì)的。老人要學(xué)會(huì)自己欣賞自己。我們老了,不是無(wú)能,也不是廢物。我們年輕時(shí)已經(jīng)為家庭和社會(huì)做了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。老了即使不再老有所為,只要活著就是對(duì)家庭和社會(huì)的奉獻(xiàn)。不必自卑,不必沮喪,要看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),充滿自信地愉快生活,笑對(duì)人生。不要過(guò)于節(jié)儉,該享受的要享受,要精心地打扮修飾自己,穿光鮮時(shí)尚的衣服,舉止優(yōu)雅地參加到各種社會(huì)活動(dòng)中。
9、子女應(yīng)該常與老人談心
老人整日在家,活動(dòng)范圍小,又年老、體弱多病,加上對(duì)子女的牽掛和對(duì)往日好友的思念,內(nèi)心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄,向人訴說(shuō)。小輩如能抽時(shí)間常和老人談心聊家常,能使老人的心理滿足,同時(shí)也利于家庭氣氛的和睦。
當(dāng)子女在為著生存而忙碌的時(shí)候,對(duì)于父母的關(guān)心的確是少了,特別是廣大的農(nóng)村地區(qū),很多的青壯年都選擇了外出務(wù)工,因?yàn)榫嚯x很遠(yuǎn)所以每年回家次數(shù)有限,對(duì)于年邁的父母除了無(wú)奈,更多的還有深深的愧疚,針對(duì)老人孤獨(dú)怎么辦?當(dāng)前的國(guó)情只能慢慢改善,希望老年人活得也要有自己的希望!