日105萬(wàn)人孤獨(dú)死 老人孤獨(dú)怎么辦

 　　在社會(huì)的經(jīng)濟(jì)不斷得到發(fā)展的前景下，越來(lái)越多的老年人卻倍感孤獨(dú)，在日本根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，竟然高達(dá)105萬(wàn)人面臨孤獨(dú)死的命運(yùn)，看到了這樣的數(shù)字以后，不禁擔(dān)心人口基數(shù)龐大的我國(guó)，很多人的子女常年在外務(wù)工，廣大的農(nóng)村地區(qū)大量老年人，這些老人的孤獨(dú)有誰(shuí)能懂？

　　在老齡少子化、經(jīng)濟(jì)衰退背景下，日本正逐漸淪為“孤獨(dú)死大國(guó)”，這已是日本社會(huì)潛在的巨大威脅。據(jù)日刊spa網(wǎng)站19日?qǐng)?bào)道，越來(lái)越多的日本人正面臨老無(wú)所依，無(wú)人關(guān)懷默默死去的悲慘命運(yùn)。在發(fā)達(dá)國(guó)家中，日本這方面問(wèn)題尤為嚴(yán)重。據(jù)日本社會(huì)研究機(jī)構(gòu)估算，戰(zhàn)后日本第二次嬰兒潮中出生的人中，有105萬(wàn)人面臨“孤獨(dú)死”，他們?nèi)找嫠ダ?，逐漸被孤立，得不到社會(huì)福利體制應(yīng)有的支援和保護(hù)。

　　報(bào)道說(shuō)，日本人“孤獨(dú)死”案例已經(jīng)不在少數(shù)：“一個(gè)人孤零零地死去，在空蕩蕩的房間里，尸體被蛆蟲(chóng)吞噬只剩毛發(fā)……”日清基礎(chǔ)研究所調(diào)查顯示，過(guò)去10年，“孤獨(dú)死”的日本人數(shù)增加了3倍，現(xiàn)在每年約有3萬(wàn)人“孤獨(dú)死”；而30年后，日本每3個(gè)家庭中就有一個(gè)是“單身家庭”，“孤獨(dú)死”人數(shù)還將增多。在經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織成員國(guó)中，日本每年“孤獨(dú)死”的人數(shù)位居前列。為“孤獨(dú)死”者料理后事，包括打掃死者房間等服務(wù)也隨之興起。

　　日清基礎(chǔ)研究所的調(diào)查還指出，“團(tuán)塊世代”（上世紀(jì)40年代末出生）的子女一代（上世紀(jì)70年代后出生）——戰(zhàn)后日本第二次嬰兒潮中出生的人現(xiàn)在已經(jīng)四五十歲，他們正面臨“孤獨(dú)死”威脅，其中有105萬(wàn)人已經(jīng)成為“孤獨(dú)死預(yù)備軍”，這個(gè)數(shù)字是他們父輩——“團(tuán)塊世代”的3倍。這一代人是日本老齡化時(shí)代到來(lái)后命運(yùn)最悲慘的一代。

　　對(duì)于日本成為“孤獨(dú)死大國(guó)”的話題，社會(huì)問(wèn)題專家指出，日本人“孤獨(dú)死”的原因具有社會(huì)共性，四五十歲的日本人普遍家庭親情淡薄、未婚率上升、地域社會(huì)空洞化、就職不景氣無(wú)法取得終身雇用職位……這些經(jīng)濟(jì)與社會(huì)因素決定他們無(wú)法擁有穩(wěn)定的晚年生活。《日本經(jīng)濟(jì)新聞》說(shuō)，在養(yǎng)老問(wèn)題上，日本需要引進(jìn)大量看護(hù)人員及設(shè)施，盡可能覆蓋那些無(wú)人關(guān)注的“盲點(diǎn)”，幫助老年獨(dú)居人口，降低“孤獨(dú)死”人數(shù)。

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　　老人孤獨(dú)怎么辦？

　　1、每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

　　每天必須堅(jiān)持體育鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，結(jié)伴散步，簡(jiǎn)單易行，效果不錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨(dú)感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出：心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)鍛煉已經(jīng)成為一個(gè)促進(jìn)老年人心理適應(yīng)能力的良好形式。

　　2、多出門(mén)走走看看

　　老年人平時(shí)呆在家里孤單寂寞，通過(guò)旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開(kāi)闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時(shí)，在旅游過(guò)程中，又可結(jié)識(shí)許多新朋友。老友新朋，共同度過(guò)美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處。

　　3、退休后學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色

　　到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢(qián)有多少，都應(yīng)該忘記自己曾經(jīng)的輝煌與榮耀，盡快實(shí)現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在家里當(dāng)慈祥的長(zhǎng)者，多干事，少說(shuō)話，用愛(ài)心溫暖家人，盡享天倫之樂(lè)。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。

　　4、培養(yǎng)興趣愛(ài)好

　　讀書(shū)、寫(xiě)作、書(shū)法、繪畫(huà)、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術(shù)、棋藝、養(yǎng)花、種菜、垂釣、手工制作、飼養(yǎng)寵物……每一樣都有學(xué)不完的知識(shí)技能，都能為你打開(kāi)一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當(dāng)做事業(yè)來(lái)做，有利于培養(yǎng)積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

　　5、繼續(xù)學(xué)習(xí)不斷充實(shí)自己

　　老年人退休后可以繼續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)，看書(shū)讀報(bào)，關(guān)心國(guó)家大事，有條件者可參加老年大學(xué)，充實(shí)自己的生活，延緩大腦的衰老，預(yù)防癡呆的發(fā)生。在不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中，老人不但自我價(jià)值得到了提升，而且在學(xué)習(xí)中排解了孤獨(dú)。通過(guò)學(xué)習(xí)，還可以加強(qiáng)老人與社會(huì)的聯(lián)系，提升老人自身的社會(huì)價(jià)值感。

　　6、勇于接觸陌生人

　　老年人移居到陌生的環(huán)境，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，大膽走出家門(mén)，主動(dòng)與人交往，多關(guān)心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環(huán)境之中。多結(jié)交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個(gè)鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，不斷提高自身素質(zhì)。學(xué)會(huì)敞開(kāi)心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦悶。

　　7、結(jié)交愛(ài)侶

　　失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛(ài)情滋潤(rùn)心田，也是排解孤獨(dú)的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達(dá)到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度過(guò)幸福的晚年，享受人生的最后階段。

　　8、學(xué)會(huì)自我欣賞

　　很多退休老人會(huì)有一種自己老了干不動(dòng)了，被社會(huì)淘汰了的消極思想，其實(shí)這是不對(duì)的。老人要學(xué)會(huì)自己欣賞自己。我們老了，不是無(wú)能，也不是廢物。我們年輕時(shí)已經(jīng)為家庭和社會(huì)做了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。老了即使不再老有所為，只要活著就是對(duì)家庭和社會(huì)的奉獻(xiàn)。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，充滿自信地愉快生活，笑對(duì)人生。不要過(guò)于節(jié)儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時(shí)尚的衣服，舉止優(yōu)雅地參加到各種社會(huì)活動(dòng)中。

　　9、子女應(yīng)該常與老人談心

　　老人整日在家，活動(dòng)范圍小，又年老、體弱多病，加上對(duì)子女的牽掛和對(duì)往日好友的思念，內(nèi)心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說(shuō)。小輩如能抽時(shí)間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時(shí)也利于家庭氣氛的和睦。

　　當(dāng)子女在為著生存而忙碌的時(shí)候，對(duì)于父母的關(guān)心的確是少了，特別是廣大的農(nóng)村地區(qū)，很多的青壯年都選擇了外出務(wù)工，因?yàn)榫嚯x很遠(yuǎn)所以每年回家次數(shù)有限，對(duì)于年邁的父母除了無(wú)奈，更多的還有深深的愧疚，針對(duì)老人孤獨(dú)怎么辦？當(dāng)前的國(guó)情只能慢慢改善，希望老年人活得也要有自己的希望！