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寒露過(guò)后避免因不良生活習(xí)慣引起的拉肚子

發(fā)布時(shí)間: 2017-12-04 15:37:11      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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寒露是深秋的節(jié)令,民諺有“先白后寒“之說(shuō),與“白露”相比,此時(shí)氣溫更低,露水更多,且?guī)Ш?。所以寒露之后日常生活需要多注意?/p>

    寒露是深秋的節(jié)令,民諺有"先白后寒"之說(shuō),與“白露”相比,此時(shí)氣溫更低,露水更多,且?guī)Ш狻K院吨笕粘I钚枰嘧⒁狻?/p>

    “白露身不露,寒露腳不露。”這句諺語(yǔ)提醒大家:白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過(guò),應(yīng)注重足部保暖。

    Part1:兒童、老年人及體質(zhì)較弱者穿衣指南

    兒童、老人以及體質(zhì)較弱者應(yīng)根據(jù)年齡、體質(zhì)和氣溫變化靈活掌握,使身體逐漸適應(yīng)寒冷。身體各部位也要區(qū)別對(duì)待,尤其應(yīng)注意對(duì)腹部、腳、脖子等部位的保暖??梢怨细箮Вm子換成卷邊長(zhǎng)筒襪,出門戴上圍巾。

    Part2:青年人穿衣指南

    青年人可以適當(dāng)“秋冬”,但需要從事一些耐寒鍛煉。特別是在初秋,體質(zhì)較好的青壯年,要有意識(shí)地讓身體凍一凍。原則是“使身體略感涼意,但不感覺(jué)寒冷”。

    寒露過(guò)后飲食注意葷素搭配,要防止飲食過(guò)量,注意葷素搭配,適當(dāng)進(jìn)食一些高蛋白食物補(bǔ)充能量。

    Part1:兒童、老年人飲食注意事項(xiàng)

    年老體弱之人,可對(duì)癥選擇相應(yīng)的西洋參、枸杞等適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。根據(jù)個(gè)人的具體情況,適當(dāng)多吃一些可以滋補(bǔ)脾胃的食物,比如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等軟性食物。

    Part2:青年人飲食注意事項(xiàng)

    青年人尤其是上班族,一日三餐都可能會(huì)在外面解決了 ,在選擇食物方面應(yīng)盡量避免辛辣,多吃一些五谷雜糧好消化的食物,在三餐中間吃一些水果,比如:蘋果、梨、柑橘等應(yīng)季水果。一方面有助于食物消化吸收防止秋季天氣干燥,另一方面能補(bǔ)充體內(nèi)所需維生素。

    寒露過(guò)后起居應(yīng)注意早睡早起,保證睡眠充足。

    Part1:兒童、老年人睡眠注意事項(xiàng)

    兒童睡眠時(shí)間本身比成年人要長(zhǎng),入秋以來(lái)要多注意調(diào)整作息時(shí)間,平均每天保證8個(gè)小時(shí)左右的睡眠是最有利于健康的。

    Part2:青年人睡眠注意事項(xiàng)

    青年人尤其要注意的是勞逸結(jié)合,防止房勞傷腎,不要總熬夜,早睡早起。尤其是生活在一二線城市的年輕人,為了工作經(jīng)常加班熬夜,早晨不起床,這樣對(duì)身體的損傷是很大的。所以在秋季要調(diào)整好作息,讓“秋乏”遠(yuǎn)離生活。

    另外室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉,既可凈化空氣又能促進(jìn)身體健康。

    除上述需要注意到事項(xiàng)之外,要注重預(yù)防秋冬季節(jié)最容易高發(fā)的疾病,如:高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂、肥胖的人群極容易在秋冬季突發(fā)中風(fēng)、心臟病引起偏癱或昏迷,甚至死亡。對(duì)于心腦血管疾病不得不防!此時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng),清淡飲食,如遇到秋季腹瀉首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或休克情況要盡快到醫(yī)院進(jìn)行靜脈補(bǔ)液治療。如果大便次數(shù)持續(xù)增多,可以考慮服用蒙脫石散、益生菌等藥物。

    思密達(dá)蒙脫石散不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),并會(huì)在腸內(nèi)吸附、清除病毒、細(xì)菌及其毒素,隨消化道自身蠕動(dòng)排出體外。思密達(dá)蒙脫石散不僅可以止瀉,它同時(shí)覆蓋受損黏膜,起到恢復(fù)腸道菌群、保護(hù)腸黏膜的作用,并在30分鐘左右吸附腸道病原體及毒素,快速起效,緩解腹瀉癥狀。另外,患者也可以根據(jù)病情考慮其他品類的藥品。比如,由腸道益生菌組成的活性微生物制劑也可以用于治療腹瀉病。對(duì)于抗生素的使用,患者要保持謹(jǐn)慎,避免濫用。

 

標(biāo)簽閱讀: 拉肚子 寒露 不良生活習(xí)慣

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