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蛋白粉有什么作用?久坐不動的上班族適合吃嗎?

發(fā)布時(shí)間: 2019-06-11 14:57:03      來源:網(wǎng)絡(luò)

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有不少的上班族由于工作繁忙,一整天都坐在辦公室里,運(yùn)動量少,加上辦公室中空氣不流通,體質(zhì)也就慢慢下降了

有不少的上班族由于工作繁忙,一整天都坐在辦公室里,運(yùn)動量少,加上辦公室中空氣不流通,體質(zhì)也就慢慢下降了。同時(shí),因?yàn)楣ぷ鞣泵?,上班族也?jīng)常坐在辦公室中解決自己的吃飯問題,外賣就成了辦公室白領(lǐng)的午餐甚至是晚餐選擇。然而,大部分外賣為了好看、美味,都是重油重鹽的,蔬菜也給得比較少。這就導(dǎo)致上班族們飲食上營養(yǎng)不均衡,脂肪攝入過多,而蛋白質(zhì)、維生素卻攝入不足。蛋白質(zhì)對人體的免疫力有著重要作用,一旦缺乏蛋白質(zhì),人體免疫力下降,身體也就越來越差了,也容易感到疲倦。

一、蛋白粉有什么作用?

久坐不動的上班族,想要提高免疫力,首先飲食上就要保證營養(yǎng)均衡,蛋白質(zhì)的攝入要足夠。一個(gè)70公斤的成年人,每日需要攝入的蛋白質(zhì)量為70-80g。想要一時(shí)改變不吃外賣的習(xí)慣并不簡單,忙碌的上班族也沒有時(shí)間,所以,吃蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)是一個(gè)快速而又便捷的方法。那蛋白粉有什么作用?蛋白粉可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白和一定的熱量,每日額外補(bǔ)充一杯蛋白粉,減少外賣中肉類的食用,就可以在不知不覺中減少一部分的脂肪攝入了。人體蛋白質(zhì)攝入充分,免疫能力也會慢慢改善。推薦久坐不動的上班族每日額外食用蛋白粉。

二、適合上班族的蛋白粉

由于上班族的工作性質(zhì),選擇蛋白粉的時(shí)候,方便、有效是首先考慮的因素。市面上的蛋白粉種類非常多,有大豆蛋白粉,比較適合素食者;也有動物乳清蛋白,適合健身人士;那上班族應(yīng)該選擇什么樣的蛋白粉呢?在這里推薦一個(gè)牌子——湯臣倍健。這款蛋白粉為動植物雙蛋白配方,實(shí)驗(yàn)表明,大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成“關(guān)鍵簇”,促進(jìn)氨基酸的高效利用,發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢營養(yǎng)價(jià)值更趨完美。另外湯臣倍健蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化率94.3%,補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果很好。而湯臣倍健蛋白粉吃起來也很容易,每天用一勺蛋白粉在溫水或者涼水中沖調(diào)就好了,簡單又方便。

每日補(bǔ)充一勺湯臣倍健蛋白粉,提高自身免疫力,工作上活力更加充沛!

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