蛋白粉有什么作用？久坐不動的上班族適合吃嗎？

有不少的上班族由于工作繁忙，一整天都坐在辦公室里，運(yùn)動量少，加上辦公室中空氣不流通，體質(zhì)也就慢慢下降了。同時(shí)，因?yàn)楣ぷ鞣泵?，上班族也?jīng)常坐在辦公室中解決自己的吃飯問題，外賣就成了辦公室白領(lǐng)的午餐甚至是晚餐選擇。然而，大部分外賣為了好看、美味，都是重油重鹽的，蔬菜也給得比較少。這就導(dǎo)致上班族們飲食上營養(yǎng)不均衡，脂肪攝入過多，而蛋白質(zhì)、維生素卻攝入不足。蛋白質(zhì)對人體的免疫力有著重要作用，一旦缺乏蛋白質(zhì)，人體免疫力下降，身體也就越來越差了，也容易感到疲倦。

一、蛋白粉有什么作用？

久坐不動的上班族，想要提高免疫力，首先飲食上就要保證營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)的攝入要足夠。一個(gè)70公斤的成年人，每日需要攝入的蛋白質(zhì)量為70-80g。想要一時(shí)改變不吃外賣的習(xí)慣并不簡單，忙碌的上班族也沒有時(shí)間，所以，吃蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)是一個(gè)快速而又便捷的方法。那蛋白粉有什么作用？蛋白粉可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白和一定的熱量，每日額外補(bǔ)充一杯蛋白粉，減少外賣中肉類的食用，就可以在不知不覺中減少一部分的脂肪攝入了。人體蛋白質(zhì)攝入充分，免疫能力也會慢慢改善。推薦久坐不動的上班族每日額外食用蛋白粉。

二、適合上班族的蛋白粉

由于上班族的工作性質(zhì)，選擇蛋白粉的時(shí)候，方便、有效是首先考慮的因素。市面上的蛋白粉種類非常多，有大豆蛋白粉，比較適合素食者；也有動物乳清蛋白，適合健身人士；那上班族應(yīng)該選擇什么樣的蛋白粉呢？在這里推薦一個(gè)牌子——湯臣倍健。這款蛋白粉為動植物雙蛋白配方，實(shí)驗(yàn)表明，大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成“關(guān)鍵簇”，促進(jìn)氨基酸的高效利用，發(fā)揮雙蛋白的疊加優(yōu)勢營養(yǎng)價(jià)值更趨完美。另外湯臣倍健蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率94.3%，補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果很好。而湯臣倍健蛋白粉吃起來也很容易，每天用一勺蛋白粉在溫水或者涼水中沖調(diào)就好了，簡單又方便。

每日補(bǔ)充一勺湯臣倍健蛋白粉，提高自身免疫力，工作上活力更加充沛！