您的位置:久久首頁> 新聞> 百姓健康 >概況

600萬人吸煙致死 你知道我們?nèi)绾谓錈焼幔?/h1>
發(fā)布時(shí)間: 2019-06-17 11:16:17      來源:網(wǎng)絡(luò)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看

導(dǎo)

吸煙的危害可能大家在自己的身邊也是有意識(shí)的,只是這樣的危害不統(tǒng)計(jì)不知道,統(tǒng)計(jì)出來還是很嚇人的數(shù)據(jù)?,F(xiàn)在吸煙的非常多,而吸煙導(dǎo)致健康甚至是生命的問題越來越嚴(yán)重,我們都知道吸煙有害健康

吸煙的危害可能大家在自己的身邊也是有意識(shí)的,只是這樣的危害不統(tǒng)計(jì)不知道,統(tǒng)計(jì)出來還是很嚇人的數(shù)據(jù)?,F(xiàn)在吸煙的非常多,而吸煙導(dǎo)致健康甚至是生命的問題越來越嚴(yán)重,我們都知道吸煙有害健康,那么要如何戒煙呢?戒煙的好處有哪些呢?下面就來了解一下。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),全球每年因?yàn)槲鼰熕劳龅娜藬?shù)達(dá)600萬人,預(yù)計(jì)將在2030年上升到800萬。吸煙的危害極大,那么你知道我們?nèi)绾谓錈熌兀?/p>

如今煙已經(jīng)成為生活中不可或缺的物品,不過你知道嗎?吸煙無益健康,反之十分傷身。因此吸煙者應(yīng)該及早的戒煙,下面就介紹幾種有效的戒煙方法。

世界衛(wèi)生組織說,雖然有各種公共健康宣傳,吸煙每年仍導(dǎo)致全球600萬人死亡。其中有約500萬是煙民或前煙民,而超過60萬人死于二手煙。

世界衛(wèi)生組織說,吸煙仍是全球主要的可避免死亡原因,特別是在中低收入國家更是如此。如果目前的趨勢不變的話,煙草在全球?qū)е碌乃劳鋈藬?shù)2030年將上升到800萬。

世衛(wèi)組織總干事陳馮富珍在一份書面聲明中說:“如果我們不進(jìn)行密切合作,并禁止煙草廣告、促銷和贊助,那么越來越主動(dòng)的煙草業(yè)將繼續(xù)引誘青少年和年輕人吸煙。”

“各國都有責(zé)任保護(hù)民眾避免遭受和煙草有關(guān)的疾病、殘疾和死亡。”

世衛(wèi)組織警告說,20世紀(jì)估計(jì)約有一億人死于和煙草有關(guān)的疾病,如果不采取措施,本世紀(jì)可能將有10億人因此死亡。

戒煙的方法有哪些

(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律。

(4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點(diǎn)。

(7)可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

戒煙后的癥狀

癥狀一:睡不好或打瞌睡。睡不好表現(xiàn)為睡了又醒,醒了又睡。隔天眼皮都太不起來。打瞌睡的原因?yàn)榻錈熀鬀]有了煙堿的化學(xué)提神作用,既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。

癥狀二:咳嗽。在戒煙期間,肺部產(chǎn)生的粘液會(huì)減少,纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng),有害物質(zhì)從呼吸道排出。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

癥狀三:口渴。這時(shí)可大量的喝液體,尤其是大量飲水,這有助于體內(nèi)毒素的清除。

癥狀四:會(huì)有很嚴(yán)重的饑餓感。這是由于身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,并且食用低糖低熱量的食物。

癥狀五:便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。

癥狀六:還有盜汗、顫抖、口瘡潰瘍、注意力不集中,有些人還會(huì)有手足癢,頭皮酸脹等等一些情況,這些都是戒煙后常見的癥狀。

戒煙的好處

延緩皮膚衰老

研究已證實(shí),停止吸煙能延緩面部衰老,延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì),包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。

減輕壓力

科學(xué)研究表明,一個(gè)人在停止吸煙后,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感,愉悅的感覺很快會(huì)消失不見,這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中,有益精神健康。

牙齒潔白

戒除煙草能阻止牙齒變污濁,你將會(huì)擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機(jī)率更小,而且牙齒不會(huì)過早地脫落。

促進(jìn)生育能力

研究發(fā)現(xiàn),不吸煙的人受孕機(jī)會(huì)比吸煙者受孕機(jī)會(huì)更大。戒煙可改善子宮內(nèi)膜,提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,并能降低流產(chǎn)幾率。最重要的是,戒煙的女性朋友生下一個(gè)健康寶寶的機(jī)率會(huì)大大提高。

活的更長壽

長期吸煙的人有半數(shù)都過早地死于由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個(gè)人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話,也能增長其3年的壽命。換句話說,任何時(shí)候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命,還能讓你過上沒有病痛,可自由活動(dòng),以及更加快樂的晚年生活。

提高知覺

摒除吸煙習(xí)慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因?yàn)榻錈熀螅梭w會(huì)從因吸入上百個(gè)有毒化學(xué)物質(zhì)而變得遲鈍的狀態(tài)中,逐漸恢復(fù)從前的正常知覺意識(shí)。

有更多地活力

在戒煙后的第2-12周內(nèi),身體的血液循環(huán)功能得到改善。這讓所有的體育活動(dòng)都變得更簡單了,包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統(tǒng)功能,讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少,體內(nèi)的氧氣增多,人變得不容易感到疲憊,頭痛的可能性也減少了。

讓周圍的人更健康

停止吸煙同時(shí)也是在保護(hù)那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動(dòng)吸煙會(huì)增加非吸煙者患肺癌,心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾?。ㄈ绶窝缀椭夤苎祝┑娘L(fēng)險(xiǎn)增至兩倍,另外還更易得耳部感染,氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比,被動(dòng)吸煙的兒童今后患有肺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增長高達(dá)3倍。因此,戒煙不僅是為了自身健康,同時(shí)也會(huì)讓你身邊的人活的更健康。

標(biāo)簽閱讀: 吸煙 吸煙致死 如何戒煙

分享到:
男人戒煙要找對(duì)方法 如何戒煙了解五招
男人戒煙要找對(duì)方法 如何戒煙了解五招
現(xiàn)在隨著社會(huì)的進(jìn)步,很多男人壓力大,就靠抽煙來緩解壓力,時(shí)間長了,健康受到了損害,因此戒煙是很有必要的,這也是減少二手煙危害的重要手段,戒煙的方法是什么?男人戒煙應(yīng)該了解更多的技 [詳細(xì)]
2019-04-24 17:19:51
吸煙的危害有目共睹  如何戒煙呢?
吸煙的危害有目共睹 如何戒煙呢?
都知道吸煙會(huì)傷害大家的身體健康,不管是小病和嚴(yán)重的疾病,包含一些癌癥,這些大家都是了解一些的。吸煙的危 害不僅是自己,對(duì)身邊人也是一種傷害。大家在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意合理的進(jìn)行檢驗(yàn) [詳細(xì)]
2019-03-24 19:20:05
男人如何戒煙 有效戒煙方法推薦
男人如何戒煙 有效戒煙方法推薦
吸煙對(duì)于身體的危害想必大家都是知道的,這個(gè)也是大家都應(yīng)該知道的道理,但是你知道嗎?很多人即使是知道這其中的原因,仍然是很難戒掉煙癮,這是不利于大家的健康,那么男人有效戒煙的方法是 [詳細(xì)]
2019-01-09 21:32:27
世界無煙日 你是高危人群嗎如何科學(xué)戒煙
世界無煙日 你是高危人群嗎如何科學(xué)戒煙
吸煙人群在我們的生活中無處不在,可能很多人每天都處于被動(dòng)吸煙的境地。世界無煙日即將來臨,關(guān)于吸煙,這些你了解嗎?煙草依賴是一種慢性疾病,煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。1 [詳細(xì)]
2018-05-31 09:24:25
老人如何戒煙 老人戒煙方法
老人如何戒煙 老人戒煙方法
在現(xiàn)如今社會(huì)中,老年人吸煙的非常多,而言煙癮也比年輕人要大,想要戒煙的話,難度是非常大的,若是用極端的方法戒煙的話是行不通的,那么老人應(yīng)當(dāng)如何戒煙呢?下面就由小編帶領(lǐng)大家一起來詳細(xì) [詳細(xì)]
2017-11-09 17:21:10
戒煙后應(yīng)該如何做 這些食物的功效不容忽視
戒煙后應(yīng)該如何做 這些食物的功效不容忽視
在日常生活中,有很多吸煙的朋友們在經(jīng)過一番痛苦的戒煙過程后終于把煙戒掉了,但是卻忘記了清理肺部殘留,以至與肺部一直處于被傷害狀態(tài),那么應(yīng)當(dāng)如何清理肺部呢?今天小編就為大家介紹一些對(duì) [詳細(xì)]
2017-11-09 16:24:31
戒煙過于困擾?中醫(yī)教你如何遠(yuǎn)離困擾
戒煙過于困擾?中醫(yī)教你如何遠(yuǎn)離困擾
在日常生活中,經(jīng)常可以看到很多男性朋友們喜愛抽煙,吸煙有害健康是眾所周知的事情,大多數(shù)男性朋友們想要戒煙卻又無法達(dá)成,那么戒煙真的就那么難么?今天小編就為大家介紹一下中醫(yī)戒煙的方法 [詳細(xì)]
2017-10-25 14:23:52
戒煙后如何清理煙焦油 這些你需要了解
戒煙后如何清理煙焦油 這些你需要了解
在日常生活中,經(jīng)常會(huì)有很多男性朋友們喜歡抽煙,而在戒煙后肺部的煙焦油卻無法清理,導(dǎo)致對(duì)身體急需造成危害,那么對(duì)于男性朋友們戒煙后肺部的煙焦油如何清理則成了難以解決的問題,下面我們就 [詳細(xì)]
2017-10-19 18:05:58
男性如何戒煙?這些方法你值得擁有
男性如何戒煙?這些方法你值得擁有
眾所周知吸煙有害健康,但是當(dāng)下定決心要戒煙的時(shí)候,卻怎么也無法戒掉,這讓眾多男性朋友們感到十分的困擾,那么對(duì)于男性朋友們而言應(yīng)當(dāng)采用什么樣的戒煙方式最有效呢?下面我們就一起來詳細(xì)了 [詳細(xì)]
2017-10-19 17:14:13