“鼠標(biāo)手”是是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的手部疾病，多是腕關(guān)節(jié)勞損，多是因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)所引起的慢性勞損，那么我們可以通過(guò)按摩就可以緩解鼠標(biāo)手，大家現(xiàn)在就一起來(lái)了解一下護(hù)理鼠標(biāo)手的按摩方法！
1預(yù)備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。 2捏揉腕關(guān)節(jié) 將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。 功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。 3合按大陵穴、陽(yáng)池穴 將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。 功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。 4按揉曲池穴 將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。 功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
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