鍛煉是不是被逼出來(lái)的

編者按：“鍛煉是不是被逼出來(lái)的”征稿啟事發(fā)出后，應(yīng)者如云。其實(shí)，被逼鍛煉也好，自覺(jué)行動(dòng)也罷，亦或是起初出于被迫而后轉(zhuǎn)為主動(dòng)，這些都不重要，因?yàn)檗q題無(wú)對(duì)錯(cuò)，我們只需借此平臺(tái)把天南地北的您邀請(qǐng)到這里，相聚、交流、互勉、學(xué)習(xí)，足矣。

正方

正方：鍛煉是被逼出來(lái)的，如果不是因?yàn)槟菆?chǎng)病，如果不是因?yàn)樾那橛魫灒绻皇且驗(yàn)楫?dāng)初……我怎么可能去鍛煉呢？

幸虧那次體檢

山東省濟(jì)南市28中學(xué)張力觀(guān)點(diǎn)：現(xiàn)代都市的生存壓力和快節(jié)奏，使得越來(lái)越多的年輕人透支自己的體能，凡是想在事業(yè)上有更大發(fā)展的人都要積極地進(jìn)行適合自己的健身活動(dòng)，畢竟“身體是革命的本錢(qián)”嘛。

在參加工作之前，我是一個(gè)典型的“四體不勤，五谷不分”的書(shū)蟲(chóng)，一向疏遠(yuǎn)體育鍛煉。原因一是自己從小身子骨柔弱，沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣；二是總覺(jué)得自己年輕，還有身體的本錢(qián)，沒(méi)有必要整天弄得一身汗味。沒(méi)想到，工作僅僅3年，我就在單位例行的體檢中查出了諸如高血壓、心臟冠狀動(dòng)脈供血不足之類(lèi)的中老年病癥。醫(yī)生對(duì)我說(shuō)，身體不過(guò)關(guān)的原因除了工作勞累帶來(lái)的生理疲憊、心理壓抑之外，身體素質(zhì)的先天不足也是罪魁禍?zhǔn)?。好心的醫(yī)生建議我，趁著年輕抓緊時(shí)間鍛煉身體，一旦積勞成疾，失去的可是終身的健康。

于是，我硬著頭皮開(kāi)始了自己的健身歷程。我非常慶幸參加了那次體檢，可以說(shuō)我是被“逼上梁山”才開(kāi)始健身的。

生病逼我健身

遼寧省沈陽(yáng)市428信箱吳楠觀(guān)點(diǎn)：生病逼我運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)給我快樂(lè)，并且送給我一份珍貴禮物―――健康。

我曾給自己每天做的事情列了一個(gè)清單：在電腦前繪圖8小時(shí)、上網(wǎng)2小時(shí)、看雜志1小時(shí)、泡吧休閑2小時(shí)、購(gòu)物1小時(shí)、吃飯1小時(shí)、睡眠6小時(shí)，和別人談天、擠公共汽車(chē)、發(fā)呆、洗澡、排隊(duì)等細(xì)小的事情用去剩下的3小時(shí)。當(dāng)然，這是在我生病之前。那個(gè)時(shí)候我很少照鏡子，連剃胡須都是閉著眼睛。鏡子里那個(gè)人實(shí)在讓我沒(méi)有多少好感：皮膚灰暗，眼圈發(fā)黑。后來(lái)臉色突然紅潤(rùn)起來(lái)，卻被檢查出是肺結(jié)核。

我開(kāi)始奔波于醫(yī)院和公司之間，并減少了下班后就直奔各種吧的次數(shù)。在健身教練的指導(dǎo)下，我開(kāi)始了有氧晨跑和傍晚散步，雖然我仍然懼怕和痛恨早起，但是運(yùn)動(dòng)后的舒適感竟讓我早晨睡不成懶覺(jué)。半年之后的今天，我的肺結(jié)核痊愈，而且剃胡須的時(shí)候，我開(kāi)始喜歡打量自己神采奕奕的面孔。

第二次為自己列了一個(gè)生活清單：在電腦前繪圖8小時(shí)、晨跑1小時(shí)、看書(shū)2小時(shí)、上網(wǎng)0.5小時(shí)、購(gòu)物1小時(shí)、吃飯1.5小時(shí)、睡眠8小時(shí)，和別人談天、擠公共汽車(chē)、發(fā)呆、洗澡、排隊(duì)等細(xì)小的事情用去剩下的2小時(shí)。

退休之后排孤寂　　北京市月壇西街西里22棟3門(mén)5號(hào)盧雪觀(guān)點(diǎn)：任何藥物，都替代不了體育鍛煉的作用，只有老有所學(xué)、老有所樂(lè)、老有所為，方能贏(yíng)得老有所壽。加入到鍛煉的群體中，這是老人排遣孤獨(dú)的良藥。

1987年，我從中科院退休。原本多病，又加上離開(kāi)工作崗位后的失落、孤寂、空虛，感覺(jué)飲食無(wú)味，度日如年。我不甘消沉，更不愿給子女增加負(fù)擔(dān)，我要尋求新的樂(lè)趣，開(kāi)創(chuàng)人生依然豐富多彩的第2個(gè)春天，體現(xiàn)人生價(jià)值，對(duì)自己、對(duì)家庭、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。于是，惟有尋求祛病強(qiáng)身之道。

同年8月，我女兒陪我到月壇公園晨練，自此，無(wú)論寒冬酷暑我都未中斷過(guò)。在群體互幫互學(xué)的友愛(ài)氣氛中，心情愉悅。慢慢地，那些長(zhǎng)期折磨我的疾病，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等，都逐漸自行好轉(zhuǎn)，甚至這10幾年來(lái)我很少感冒。堅(jiān)持鍛煉趕走了纏身病魔，贏(yíng)得了身心健康這份無(wú)價(jià)財(cái)富。

如今，我已經(jīng)走過(guò)了83周年的人生旅程，生命之舟依然能夠勇往直前，并且還能為社會(huì)做點(diǎn)有益的事情，我無(wú)比欣慰?！　》捶健　》捶剑哄憻挷辉撌潜槐茻o(wú)奈而為之，它是一種心境，是興趣所在，是為了提高生活的質(zhì)量而未雨綢繆，我們是善于吸取他人教訓(xùn)的聰明人。

“舞趣”帶來(lái)好心情　　北京市永安西里2號(hào)樓2單元16號(hào)郭中坤　　觀(guān)點(diǎn)：鍛煉身體沒(méi)有逼迫而言，鍛煉應(yīng)該是自覺(jué)養(yǎng)成的一種日常生活習(xí)慣。

10幾年前，京城盛行跳交誼舞，我也加入了公園露天舞場(chǎng)的晨練隊(duì)伍。通過(guò)10幾年的鍛煉，我最大的感受是快樂(lè)（健體強(qiáng)身、精力充沛自不必說(shuō)）。清晨，我騎著自行車(chē)去公園，未跨進(jìn)公園的大門(mén)便耳聞?dòng)茡P(yáng)的音樂(lè)，隨之是不斷映入眼簾的做著各種晨練的人們，我從他們身上，看到的是熱愛(ài)生活和追求幸福生活的精神面貌。我不能不被感染。

舞場(chǎng)坐落在樹(shù)叢中。我留戀這里春天的滿(mǎn)目新綠，夏日的濃濃綠蔭，秋季的枝頭碩果，還有那穿過(guò)樹(shù)枝縫隙為我們驅(qū)趕寒氣的冬日暖陽(yáng)。不斷輪回的四季景色環(huán)繞的舞場(chǎng)，帶給人們的是銀發(fā)的長(zhǎng)壽、中年的健康、青年的朝氣，難道還有比這些更讓人快樂(lè)的嗎？當(dāng)舞到渾身出汗時(shí)，已到了該上班的時(shí)間，意猶未盡的“舞趣”帶給我一天的好心情。

鍛煉是我興趣所在

北京市海淀區(qū)藍(lán)靛廠(chǎng)4門(mén)1號(hào)楊直坡觀(guān)點(diǎn)：不能認(rèn)為年輕力壯，健康“透點(diǎn)支”沒(méi)啥，要知道，健康是不能“透支”的，否則可能會(huì)留下后患。趁年輕要安排一定的時(shí)間和經(jīng)費(fèi)用在鍛煉上，早一天鍛煉，早一天受益。

說(shuō)起鍛煉，我可算得上是一名積極分子。年輕的時(shí)候，我是一名殲擊機(jī)飛行員，體育活動(dòng)有正課做保障，即使這樣，業(yè)余時(shí)間還是要堅(jiān)持鍛煉身體。每次飛行結(jié)束或完成值班從機(jī)場(chǎng)回到營(yíng)房后，往往是脫去飛行服，換上運(yùn)動(dòng)裝，到操場(chǎng)進(jìn)行體育活動(dòng)，或是打打籃球，或是打打羽毛球，有時(shí)也和機(jī)務(wù)人員一起踢踢足球。出一身大汗，然后沖個(gè)澡，一天的疲勞頓時(shí)消失?！　∪藗兌枷Ｍ约菏聵I(yè)有成、家庭幸福，都希望到了老年不給社會(huì)增加負(fù)擔(dān)，不給兒女添麻煩，這就需要有一個(gè)健康的身體。而健康的身體需要主動(dòng)鍛煉才能獲得，不要等到生病之后再去鍛煉，那樣可能會(huì)造成不可挽回的損失。也不要等到退休后再去鍛煉，那樣很可能會(huì)給晚年生活帶來(lái)痛苦。

透支青春難“惡補(bǔ)”

山東省鄒城市第6中學(xué)王湘輝觀(guān)點(diǎn)：待到透支完所有青春的資本，“惡補(bǔ)”是沒(méi)有用的。

年輕代表著活力，年輕代表著健康，年輕是一種資本，每一個(gè)人都曾經(jīng)或正擁有這種資本，是否年輕就可以肆無(wú)忌憚地“透支”所擁有的精力和體力，等待年老時(shí)、空閑時(shí)，再去補(bǔ)救呢？

我今年23歲，是名教師，3年前剛參加工作時(shí)，屬于工作起來(lái)不要命的那種，根本沒(méi)拿自己的身體當(dāng)回事。半年前，經(jīng)常感到煩躁，吃了幾包中藥，但效果不明顯，工作效率低，經(jīng)常感到疲倦，緊接著皮膚也變得干燥，眼睛發(fā)澀。我上大學(xué)時(shí)是學(xué)校排球隊(duì)的隊(duì)員，身體不錯(cuò)，可沒(méi)想到才僅僅工作了3年就變成這樣。

人呀，有時(shí)真是很奇怪，往往經(jīng)歷疾患之后才有所覺(jué)悟，我慶幸自己醒悟得還算及時(shí)。我為自己制訂了1套鍛煉計(jì)劃。經(jīng)過(guò)半年的努力，我的狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)了，身體輕松，工作效率高，我想，這才是所謂的“年輕態(tài)”。

正方

●被逼無(wú)奈進(jìn)舞場(chǎng)

北京二七機(jī)車(chē)廠(chǎng)宣傳部牛雙喜那年我被心臟病擊倒了，從此便開(kāi)始了學(xué)舞健身的生涯。其實(shí)，被逼無(wú)奈的體會(huì)只有我自己知道，所以，有些事要依靠“強(qiáng)迫”，健身也是如此，信不信由你！

●外力推我去鍛煉

北京市宣武區(qū)和平門(mén)外西里4號(hào)侯章我51歲那年，工會(huì)主席動(dòng)員我代表廠(chǎng)去參加總公司的長(zhǎng)跑。有個(gè)任務(wù)壓著果然效果不一樣，由不得自己不想鍛煉，畢竟關(guān)系到集體榮譽(yù)。后來(lái)我竟取得了老年組800米長(zhǎng)跑第2名的好成績(jī)。從那以后，我就迷上了長(zhǎng)跑。

反方

●運(yùn)動(dòng)伴我一生

蘭州軍區(qū)總醫(yī)院陳新民我從小就喜歡體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉伴隨我的人生，使我在工作中有一股不怕困難、堅(jiān)韌不拔的精神。去年“與時(shí)俱進(jìn)”報(bào)名學(xué)車(chē)，取得了駕照。我充沛的精力得益于長(zhǎng)期的鍛煉。

●亡羊補(bǔ)牢未必靈

黑龍江省雞東縣教育局舒寬開(kāi)始有病一般人都不覺(jué)得或不在意，一旦發(fā)現(xiàn)可能已經(jīng)比較嚴(yán)重了。沒(méi)病時(shí)不想健身，病倒了才想起鍛煉，即使決心再大，吃苦再多，效果也未必見(jiàn)得好。畢竟亡羊補(bǔ)牢不是適合所有的人。

中立方

鍛煉或許開(kāi)始是被動(dòng)的，但被動(dòng)鍛煉不會(huì)長(zhǎng)久，最終還是要轉(zhuǎn)化為自覺(jué)、主動(dòng)的行為。

●先被動(dòng)后主動(dòng)

北京市昌平區(qū)建安里13號(hào)陳麗人往往在經(jīng)歷了重大病患時(shí)，才真正認(rèn)識(shí)到生命的可貴和健康的重要，而要想健康，就得積極主動(dòng)鍛煉，這是我的深切體會(huì)。有些人開(kāi)始鍛煉時(shí)是被動(dòng)的，或者是因病逼出來(lái)的，但是，當(dāng)嘗到鍛煉的甜頭時(shí)，則會(huì)由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，天天堅(jiān)持。