不少人會出現(xiàn)睡覺時說夢話的習(xí)慣,為什么會如此呢?這是不是一種疾病呢?我們一起來了解一下。晚上睡覺時經(jīng)常說夢話,者說明睡眠期間神經(jīng)過于興奮,而導(dǎo)致說夢話的原因與多方面相關(guān)。
日間壓力過大經(jīng)常思考同一件事情,精神緊張、或過于疲勞,或者日間過于興奮、開心等,晚餐吃得太飽等有可能導(dǎo)致夜間哄睡覺說夢話。經(jīng)常說夢話還有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),因此平時要注意加以調(diào)整。
中醫(yī)認為,引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關(guān)。陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺。腎陰不足,就會導(dǎo)致心火旺盛,而產(chǎn)生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀,有的還會有腰酸的表現(xiàn)。腎陰不足,除了要注意補腎之外,還要注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累。在飲食方面要清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。
一般來說,肝火旺盛者夢話的內(nèi)容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢話內(nèi)容多而雜亂,有時還可能突然驚醒;若火氣是由于食用過多上火食物導(dǎo)致,夢話者就會在夢中與人討論吃喝,或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會導(dǎo)致夢話的發(fā)生,夢話內(nèi)容多為悲痛哭泣,說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。另外,夢話過多的人一定要在日常生活中學(xué)會放松心情、調(diào)節(jié)精神壓力,這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說夢話。