甘蔗是一種很常見(jiàn)的水果，也一直受到老少群體的追捧。眼下正值寒冷冬季，甜甜的甘蔗吃多了會(huì)不會(huì)傷害牙齒呢？不少人有此顧慮。冬天吃甘蔗好不好呢？適量吃有助健康。
一是甘蔗里面含有大量的鐵元素，每500克里就有4.5毫克的鐵，且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素，利于養(yǎng)血，血補(bǔ)足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個(gè)器官中。甘蔗富含的大量維生素C，對(duì)口腔炎癥和口臭也有一定的療效。
二是甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過(guò)程中，通過(guò)反復(fù)咀嚼這些纖維，可以把口腔和牙縫中的食物殘?jiān)俺练e物清除干凈，這個(gè)過(guò)程跟刷牙的原理是一樣的，由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力，且在反復(fù)咀嚼甘蔗時(shí)，也充分鍛煉了口腔的肌肉，增加了咬合及面部肌肉的力量。
冬天吃甘蔗好不好呢？把甘蔗切成食指大小，更方便給小朋友食用。即使甘蔗渣吃進(jìn)肚子里也不用緊張，甘蔗的纖維通過(guò)刺激腸道壁有促進(jìn)腸道排便的功效。
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