甘蔗是一種很常見(jiàn)的水果,也一直受到老少群體的追捧。眼下正值寒冷冬季,甜甜的甘蔗吃多了會(huì)不會(huì)傷害牙齒呢?不少人有此顧慮。冬天吃甘蔗好不好呢?適量吃有助健康。
一是甘蔗里面含有大量的鐵元素,每500克里就有4.5毫克的鐵,且還有鋅、錳等人體所必需的微量元素。鐵是造血不可缺少的元素,利于養(yǎng)血,血補(bǔ)足了才有利于把“氣”輸送到身體的各個(gè)器官中。甘蔗富含的大量維生素C,對(duì)口腔炎癥和口臭也有一定的療效。
二是甘蔗有大量的纖維。在吃甘蔗的過(guò)程中,通過(guò)反復(fù)咀嚼這些纖維,可以把口腔和牙縫中的食物殘?jiān)俺练e物清除干凈,這個(gè)過(guò)程跟刷牙的原理是一樣的,由此提高了牙齒的自潔和抗齲齒的能力,且在反復(fù)咀嚼甘蔗時(shí),也充分鍛煉了口腔的肌肉,增加了咬合及面部肌肉的力量。
冬天吃甘蔗好不好呢?把甘蔗切成食指大小,更方便給小朋友食用。即使甘蔗渣吃進(jìn)肚子里也不用緊張,甘蔗的纖維通過(guò)刺激腸道壁有促進(jìn)腸道排便的功效。