睡眠不足是當(dāng)代人所面臨的一大問題之一，如何判斷自己的睡眠情況？其實通過以下幾個癥狀表現(xiàn)就可以看出來。精神好就一定睡眠充足嗎？在生活之中我們經(jīng)常會遇到這樣的情況，明明當(dāng)天晚上只睡了一小會，但第二天精神卻出奇的好，一點也感覺不到困意，但當(dāng)我們只要再次睡下醒來之后，身體會感覺非常的疲憊，有些時候身體似乎暫時欺騙了我們，那么如何判斷我們每天的睡眠是否充足？
其實，在身體出現(xiàn)睡眠不足時，身體會提前給我們一些信號，當(dāng)你有這些癥狀出現(xiàn)時，你就得好好補充睡眠了。
情緒莫名的感到低落，在你的身邊最近并沒有發(fā)生什么特別讓你感到難過的事情，但你就是高興不起來，情緒一直處在低落中。
集中不了注意力，注意力很容易被一些小事分散，無法完全集中精力去干一件事情。
記憶力突然下降的厲害，有可能你剛剛在心理做了一個什么打算，但是，在下一面，你卻想不起來，剛剛是要去干什么了。
感冒的次數(shù)突然多了起來，明明沒干什么，在外面也沒受涼，但就是無緣無故就感冒了，流鼻涕、打噴嚏、頭疼等。
反應(yīng)突然變得很慢，有的時候你可能大腦已經(jīng)反應(yīng)過來了，知道怎么去做，但身體卻跟不上大腦的節(jié)奏。
食欲突然下降，不怎么愛吃飯，即使是面對自己平時最喜歡吃的東西，也提不起食欲。
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