睡眠不足是當(dāng)代人所面臨的一大問題之一,如何判斷自己的睡眠情況?其實通過以下幾個癥狀表現(xiàn)就可以看出來。精神好就一定睡眠充足嗎?在生活之中我們經(jīng)常會遇到這樣的情況,明明當(dāng)天晚上只睡了一小會,但第二天精神卻出奇的好,一點也感覺不到困意,但當(dāng)我們只要再次睡下醒來之后,身體會感覺非常的疲憊,有些時候身體似乎暫時欺騙了我們,那么如何判斷我們每天的睡眠是否充足?
其實,在身體出現(xiàn)睡眠不足時,身體會提前給我們一些信號,當(dāng)你有這些癥狀出現(xiàn)時,你就得好好補充睡眠了。
情緒莫名的感到低落,在你的身邊最近并沒有發(fā)生什么特別讓你感到難過的事情,但你就是高興不起來,情緒一直處在低落中。
集中不了注意力,注意力很容易被一些小事分散,無法完全集中精力去干一件事情。
記憶力突然下降的厲害,有可能你剛剛在心理做了一個什么打算,但是,在下一面,你卻想不起來,剛剛是要去干什么了。
感冒的次數(shù)突然多了起來,明明沒干什么,在外面也沒受涼,但就是無緣無故就感冒了,流鼻涕、打噴嚏、頭疼等。
反應(yīng)突然變得很慢,有的時候你可能大腦已經(jīng)反應(yīng)過來了,知道怎么去做,但身體卻跟不上大腦的節(jié)奏。
食欲突然下降,不怎么愛吃飯,即使是面對自己平時最喜歡吃的東西,也提不起食欲。