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老人失眠 也許是用錯了枕頭

發(fā)布時間: 2015-11-05 12:57:31      來源:39健康網(wǎng)社區(qū)

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《老老恒言—枕》說:“凡枕堅實不用?!币环矫?,老年人睡過硬的枕頭時,頭與枕的接觸面積小,人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移,頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息,容易因為

  《老老恒言—枕》說:“凡枕堅實不用?!币环矫妫夏耆怂^硬的枕頭時,頭與枕的接觸面積小,人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移,頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息,容易因為過度疲勞導致頸部酸痛和失眠,也容易產(chǎn)生落枕。另一方面,人在睡眠時也不宜睡過軟的枕頭,因為過軟的枕頭會增大頭和枕頭的接觸面積,進而壓迫頭部四周的血管,這樣容易因頭部流血不暢而導致睡眠輕,容易驚醒,影響睡眠質(zhì)量。

  同時,《老老恒言—枕》里還指出:“高下尺寸,令側(cè)臥怡與肩平,即仰臥亦交安舒。”就是說側(cè)臥的時候,枕頭的高度要保持使頭躺下去后與肩同高,這樣高度的枕頭能使脊柱在水平面上成一條直線,不會導致脊柱的側(cè)彎,且與平躺在這種高度的枕頭上,身體也容易放松。所以對于經(jīng)常失眠的老人不妨看看您的枕頭是否選對了!

標簽閱讀: 失眠 枕頭 老人失眠也許是用錯了枕頭

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