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打噴嚏時(shí)注意護(hù)腰

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-06 12:46:45      來源：39
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bsp;中老年人或時(shí)常感到腰酸背疼的人，腰椎的穩(wěn)定性比較“脆弱”，一個(gè)彎腰動(dòng)作也許就會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。這是因?yàn)檠捣€(wěn)定性比較差的人，其固定腰椎的肌肉、韌帶也比較松弛、脆弱，一個(gè)猛

    中老年人或時(shí)常感到腰酸背疼的人，腰椎的穩(wěn)定性比較“脆弱”，一個(gè)彎腰動(dòng)作也許就會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。這是因?yàn)檠捣€(wěn)定性比較差的人，其固定腰椎的肌肉、韌帶也比較松弛、脆弱，一個(gè)猛然的、幅度不大的彎腰動(dòng)作，或是腰部過度側(cè)屈，就會(huì)加重腰部肌肉、韌帶的負(fù)擔(dān)，使被韌帶、肌肉包裹，固定在椎間隙里的椎間盤被擠出來，形成腰椎間盤突出。

    打噴嚏的自然動(dòng)作其實(shí)就是一個(gè)猛然的彎腰動(dòng)作，再加上瞬間增高的腹壓對(duì)脊柱的沖擊力，使椎間盤更加容易突出。因此，打噴嚏時(shí)最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢，可以保護(hù)腰椎穩(wěn)定。

 

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2015-11-06 12:46:45