一年前,他隨小女兒一家到北京旅游,十三陵、長(zhǎng)城都去了,玩得很高興。哪知回家腰背痛,徹夜難眠,一咳嗽疼痛更劇烈,吃藥不管用。他就躺床上練功,深呼深吸,腳心涌泉穴吸氣,頭頂百會(huì)穴呼氣,同時(shí)默念24字口訣。這樣練了半個(gè)月左右,疼痛消失了。
“中醫(yī)認(rèn)為,‘痛則不通,通則不痛’。練氣可以促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到止痛目的。”他總結(jié)說(shuō)。
三餐如何安排吃飯定時(shí),餐餐八分飽
談到飲食養(yǎng)生,王瑞麟認(rèn)為,上了年紀(jì)的人胃腸蠕動(dòng)差,關(guān)鍵是吃飯定時(shí),每頓七八分飽,不過(guò)量。
老先生不愛(ài)吃肉,他說(shuō)“牛被殺時(shí)很傷心,會(huì)流淚,豬被殺嗷嗷叫,很氣憤。醫(yī)學(xué)研究證明,此時(shí)它們體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素,加上飼料污染,吃多了會(huì)積毒成疾。”
“你看那雞下蛋時(shí),咯嗒咯嗒叫,是高興的給牛擠奶時(shí),牛是安詳?shù)?。所以我認(rèn)為吃蛋喝奶更安全。”
他每天三餐的安排是這樣的早餐200克奶,兩個(gè)煮雞蛋,半個(gè)饅頭,一個(gè)西紅柿。
中餐不講究,包子、饅頭、炒菜,什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜,他還要喝雞蛋甜湯1個(gè)雞蛋,1把白面,打在一起,呈糊狀。倒進(jìn)開(kāi)水鍋煮出來(lái),黃黃的,香香的。
老人的大牙很好,沒(méi)掉一顆,啥菜都嚼得動(dòng)。他說(shuō),70多歲時(shí),他前面的牙掉了3顆,原因是牙齦萎縮。后來(lái)他學(xué)父親的方法,用毛巾或手指蘸鹽刷牙,這往后十幾年沒(méi)再掉過(guò)牙。
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