老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過后，老年人應(yīng)該注意有一些事情是不宜馬上做的。一、飯后忌吃水果飯后吃點(diǎn)水果是一種非常錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過ｌ～２小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行消化，如果飯后立即吃水果，水果會被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。二、飯后忌飲濃茶飯后飲茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，時(shí)間長了會引起缺鐵性貧血。三、飯后忌吸煙飯后吸煙的危害比平時(shí)要大１０倍之多??！因?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病。四、飯后忌洗澡飯后洗澡，體表的血流量會增多，胃腸道的血流量會相應(yīng)減少，減弱了胃腸道的消化功能，引起消化不良。五、飯后忌散步飯后如果立即散步，會影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能衰退、血管硬化，飯后散步會出現(xiàn)血壓下降等問題。六、飯后忌Ｋ歌俗話說得好：“飽吹餓唱。”這句話非常有道理。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這個(gè)時(shí)候唱歌會使膈肌下移，腹腔壓力變大。易引起消化不良，甚至引發(fā)胃腸不適等癥狀。
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