老年斑是老人們臉上一種比較明顯的特征，屬于皮膚疾病的一種，雖然對于他們的身體健康沒有什么嚴(yán)重的傷害，但是卻很毀老人們的形象，讓老人們顯得更加衰老憔悴。那么，老人們該如何預(yù)防老年斑的侵犯呢?一起來聽聽專家是怎么說的。
專家認(rèn)為：老年斑的出現(xiàn)與老人們的日常生活習(xí)慣是分不開的，所以想要成功預(yù)防的話，一定要從一些方面著手:
1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。
4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。
5、堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動。
6、口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。
老年斑作為皮膚病的一種，會長期伴隨著老人們存在，而且很難根除，所以不要對后期的治療抱多大的希望，老人們應(yīng)該以預(yù)防為主，多從自身的生活習(xí)慣入手，堅持營養(yǎng)的補充，這樣才能有效阻擋老年斑侵襲的腳步。
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