老人午睡總是心慌怎么回事 該注意哪些事項

 我們建議老人每日最好午睡一下注意養(yǎng)足精神，如果你發(fā)現(xiàn)自己有午睡心慌的情況，那么最好去醫(yī)院檢查。你知道午睡總是心慌怎么回事嗎?很多人經(jīng)常會出現(xiàn)午睡心慌的現(xiàn)象，那么，你知道午睡總是心慌怎么回事嗎?下面就讓小編為大家介紹介紹吧。

1、午睡總是心慌怎么回事

如果休息還會有心慌的感覺,建議盡快去醫(yī)院內(nèi)科檢查心電圖和心臟彩超,然后再具體分析。臨床上,心臟有器質(zhì)性病變,或者神經(jīng)功能紊亂,就會出現(xiàn)這種情況。

心慌是一種常見的心理反應(yīng),也是一種常見的臨床癥狀。單純的心慌并不會對人的身體健康產(chǎn)生什么影響,但是過度心慌就可能引發(fā)疾病。單純出現(xiàn)心慌,多見于心律失常。而我們經(jīng)?？梢杂龅叫幕艜r,同時伴有其他的一些表現(xiàn),而這些表現(xiàn),則有助于我們對自己的病情有一個大致了解。

專家說,引發(fā)心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引發(fā),冠心病、心腦血管疾病、心臟病等都會引發(fā)心慌。當(dāng)然有的患者是由于自身的情緒所致,憂郁、過度悲傷等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素質(zhì)低,在遇到緊急情況的時候心慌不定。

2、如何舒服地午睡

2.1、睡的舒適:最好睡在沙發(fā)上(或者躺椅,有一些可以在網(wǎng)上買到折疊躺椅,也很便宜),這樣能使身體伸展開,放松地進(jìn)入睡眠。沒有合適的沙發(fā)也可以選擇幾把舒適的椅子,擺在一起,將其中一把椅子的椅背調(diào)整為最低狀態(tài),然后靠在上面,腿盡量伸展開放在椅子上,就可以入睡了。

IT健康人提醒:睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的,因為這樣可以造成頭部血流量減少,不能達(dá)到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循環(huán),能夠使下半身徹底放松,尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張的職業(yè)病。

2.2、醒后慢起:午睡醒來后,不宜馬上站起身,應(yīng)慢慢坐起來,活動活動,過幾分鐘再進(jìn)入工作狀態(tài)。這時你可以采取嗅覺提神法。

3、午睡心慌的禁忌

3.1、午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由于進(jìn)入深睡眠,醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來后適當(dāng)活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。

3.2、隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒后身體不適。

3.3、坐著或趴著打盹。不少人由于條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習(xí)慣,這樣極不利于身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發(fā)麻,更達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

午睡心慌的注意事項

平時要多注意勞作結(jié)合,不能給自己太大壓力,因為壓力大也會造成心血管供血不足,這種情況也會引起午睡時心慌的。如果以上的方法都還沒辦法幫到您,那需要去做心電圖檢查,看是否心臟有異常。午睡總是心慌怎么回事

午睡起來心慌怎么辦?在看了我為大家介紹的上述文章后相信大家都已經(jīng)了解啦,其實有很多時候我們身體出現(xiàn)的不適癥狀多是因為不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的,注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣同時飲食清淡,必要時到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,以免病情加重。

午睡的好處

1、消除疲勞,恢復(fù)精力。上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因為經(jīng)過了一夜休息,內(nèi)部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是工作或?qū)W習(xí)一個上午以后,由于體力和腦力的高度集中和緊張,新的疲勞又產(chǎn)生了,并且人體內(nèi)的熱量也有很大的消耗,這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當(dāng)?shù)叵?恢復(fù)精力,以便下午更好地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)。午睡總是心慌怎么回事

2、補充睡眠,消暑解熱。夏天日長夜短,天氣炎熱,早上鳥鳴蟬噪,夜間蚊叮蠅爬,加之暑熱襲人,人們夜間入睡遲,早上醒得早,不僅睡眠時間短,而且睡眠質(zhì)量也不高,這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。

3、增強體力,改善功能。午睡雖不是主要睡眠,且時間短暫,但它所產(chǎn)生的效應(yīng)卻不容忽視。午睡不但有利于補足必需的睡眠時間,使身體得到充分的休息,并對改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用,同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。