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喜歡喝飲料?三高老人喝這些綠色飲品沒問題

發(fā)布時間: 2018-03-22 16:41:06      來源:網(wǎng)絡

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市面上的各種飲料其實并不適合三高老人喝,老人如果比較喜歡喝飲品,果蔬類是比較好的選擇。飲料美味,不少老人也愛喝,可是老人因為身體或者疾病受限制很多,那么,三高老人應當喝些什么飲料

 市面上的各種飲料其實并不適合三高老人喝,老人如果比較喜歡喝飲品,果蔬類是比較好的選擇。飲料美味,不少老人也愛喝,可是老人因為身體或者疾病受限制很多,那么,三高老人應當喝些什么飲料呢?

鮮蔬飲料

高血糖老人忌含糖飲食,用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調(diào)制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁取新鮮的黃瓜半根,洗凈,去皮,切成細絲。用干凈紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機里,這樣榨出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁選新鮮、熟透的番茄洗凈,用開水燙軟去皮,然后切碎。用干凈紗布包好,把番茄汁擠入小盆內(nèi),用溫開水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮后的番茄切成小塊,放入榨汁機里榨汁后用溫開水調(diào)成飲料飲用。

3、紫薯汁紫薯一塊,洗凈去皮,切成小塊,然后放入攪拌機內(nèi)加少許水攪拌,用過濾網(wǎng)過濾,即做成一杯紫薯汁。

降血脂飲料

高血脂老人忌高脂飲食,宜選用有助于降血脂的食物。

1、檸檬汁檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節(jié)勞累之際為老人調(diào)一杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核,放入榨汁機里榨成糊狀,加溫開水飲用。

3、南瓜汁將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然后用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4、胡蘿卜汁取胡蘿卜1~2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過濾后,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接制作。

低嘌呤含量飲料

高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

1、生菜梨子汁將半棵生菜、1個梨洗凈,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。

2、蓮藕蔬果汁將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊,蘋果1個去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機中,加入溫開水榨汁過濾,加入2匙檸檬汁即可。

3、蜂蜜牛奶果汁取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

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