老人出現(xiàn)的老花眼問題,在日常大家應(yīng)該注意做好護(hù)理,對于這些預(yù)防大家要在平時做好改善,這樣對于眼部的保健效果會比較好。老花眼是中老年人常見的一種眼疾。隨著年齡增長,眼調(diào)節(jié)能力逐漸下降從而引起患者視近困難以致在近距離工作中,必須在其靜態(tài)屈光矯正之外另加凸透鏡才能有清晰的近視力,這種現(xiàn)象稱為老視。老視眼的發(fā)生和發(fā)展與年齡直接相關(guān)大多出現(xiàn)在45歲以后,其發(fā)生遲早和嚴(yán)重程度還與其他因素有關(guān),如原先的屈光不正狀況、身高閱讀習(xí)慣、照明以及全身健康狀況等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,老花眼是可以預(yù)防的。
1、經(jīng)常眨眼,利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌,然后用雙手輕揉眼部,這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛30厘米以上,身體不要過分前傾,否則,會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書,過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。 -
4、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨?、電影的時間不宜過久,保持好視力。
5、按摩眼睛,兩手食指彎曲,從內(nèi)眼橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角,用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。
6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動,增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
溫馨提示:上述這些就是老花眼護(hù)理的六個方法的相關(guān)介紹,希望大家在平日生活中注意做好預(yù)防工作,那么您就會減少患上這種疾病機(jī)率。