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喝酸奶加芝麻潤膚抗老的功效更強

發(fā)布時間： 2015-02-04 15:19:24      來源：新浪健康
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　　久久健康網(wǎng)編者按：冬天來臨，皮膚開始干燥發(fā)癢。近日，有專家指出，酸奶營養(yǎng)豐富，如果吃的時候加上點黑芝麻，則潤膚抗老的功效更強。

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。其中豐富的維生素E，有很強的抗氧化活性，不但能減緩皮膚衰 老，還能滋潤皮膚。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻能益肝補腎、養(yǎng)血潤燥、烏發(fā)美容，是極佳的美容食品，且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的 所有營養(yǎng)，還比牛奶更好消化，同時維生素B族也更多，堪稱營養(yǎng)最全面的食物。吃酸奶的時候，撒上一勺黑芝麻，不但香氣濃郁，潤膚抗老的效果也更強。需要提醒的是，芝麻顆粒太小，很容易“穿腸而過”。所以最好將芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

編輯：程淑燕

標(biāo)簽閱讀: 酸奶 黑芝麻 潤膚抗老

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