從事IT行業(yè)的小王,因每天上網(wǎng)時(shí)間過多,結(jié)果患上了頸椎病。
一個(gè)月前,小王去看中醫(yī),資深老中醫(yī)李大夫給他開了一些中藥,并且告訴他,患有頸椎病的關(guān)鍵,就是后頸肌腱因過度勞累而出了問題,除了用藥外,頸部的活動(dòng)更重要。
李大夫讓小王每天拍打頸部,作獅子搖頭狀,以此來活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)和肌腱;早晚兩次捏拿后頸肌腱,每次左右手輪換捏拿一百次。并告訴他,這種輔助自療方法,往往比藥物治療更加有效。對(duì)于長期伏案工作,以及每天上網(wǎng)超過四五個(gè)小時(shí)的人來說,可以長期將它當(dāng)作自我保健的防治手段,有益無害。
可是,一個(gè)月過去了,小王感到療效并不是很理想。于是,又去向李大夫請(qǐng)教,李大夫通過詢問得知,原來是小王捏拿后頸肌腱時(shí)的方法不對(duì)。小王在捏拿后頸肌腱時(shí),是把頭朝前低下,然后用左右手輪換捏拿后頸肌腱。
李大夫指正說,捏拿后頸肌腱時(shí),應(yīng)當(dāng)頭向后仰,將腹部挺起,上身盡量朝身后傾斜,整個(gè)身體成“弓形狀態(tài)”。這樣,后頸部的肌腱便完全處于松弛狀,用手捏拿時(shí)可以起到“鞭辟入里”的作用。若是把頭朝前低下,后頸的肌腱也就繃得緊緊的,變得十分堅(jiān)硬,任你再怎么使勁,都很難“深入”其中。小王聽罷,當(dāng)場(chǎng)試驗(yàn),將腹部挺起,頭向后仰,后頸的肌腱果然全部放松了,捏拿起來,自然“有勁使得上”。
此后,又經(jīng)過一個(gè)月的自療,小王的頸椎病好了一大半。如今,小王每天都按新的捏拿方法進(jìn)行自療,頸椎病已經(jīng)基本痊愈。
江西省新余市疾控中心
梅承鼎
(責(zé)任編輯:zxwq)