從事IT行業(yè)的小王，因每天上網(wǎng)時(shí)間過多，結(jié)果患上了頸椎病。
一個(gè)月前，小王去看中醫(yī)，資深老中醫(yī)李大夫給他開了一些中藥，并且告訴他，患有頸椎病的關(guān)鍵，就是后頸肌腱因過度勞累而出了問題，除了用藥外，頸部的活動(dòng)更重要。
李大夫讓小王每天拍打頸部，作獅子搖頭狀，以此來活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)和肌腱；早晚兩次捏拿后頸肌腱，每次左右手輪換捏拿一百次。并告訴他，這種輔助自療方法，往往比藥物治療更加有效。對(duì)于長期伏案工作，以及每天上網(wǎng)超過四五個(gè)小時(shí)的人來說，可以長期將它當(dāng)作自我保健的防治手段，有益無害。
可是，一個(gè)月過去了，小王感到療效并不是很理想。于是，又去向李大夫請(qǐng)教，李大夫通過詢問得知，原來是小王捏拿后頸肌腱時(shí)的方法不對(duì)。小王在捏拿后頸肌腱時(shí)，是把頭朝前低下，然后用左右手輪換捏拿后頸肌腱。
李大夫指正說，捏拿后頸肌腱時(shí)，應(yīng)當(dāng)頭向后仰，將腹部挺起，上身盡量朝身后傾斜，整個(gè)身體成“弓形狀態(tài)”。這樣，后頸部的肌腱便完全處于松弛狀，用手捏拿時(shí)可以起到“鞭辟入里”的作用。若是把頭朝前低下，后頸的肌腱也就繃得緊緊的，變得十分堅(jiān)硬，任你再怎么使勁，都很難“深入”其中。小王聽罷，當(dāng)場(chǎng)試驗(yàn)，將腹部挺起，頭向后仰，后頸的肌腱果然全部放松了，捏拿起來，自然“有勁使得上”。
此后，又經(jīng)過一個(gè)月的自療，小王的頸椎病好了一大半。如今，小王每天都按新的捏拿方法進(jìn)行自療，頸椎病已經(jīng)基本痊愈。
江西省新余市疾控中心
梅承鼎
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