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治療脫發(fā)的食療方法 要注意這兩個(gè)事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間： 2017-02-10 14:24:25      來源：久久健康網(wǎng)
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脫發(fā)是一直都存在我們生活當(dāng)中的一個(gè)問題，俺么我們?cè)鯓硬趴梢员苊饷摪l(fā)的問題呢?其實(shí)影響我們脫發(fā)除了氣候的原因之外，跟我們的飲食也是有很大的關(guān)系的，接下來大家就來看看脫發(fā)在飲食上都要注

脫發(fā)是一直都存在我們生活當(dāng)中的一個(gè)問題，俺么我們?cè)鯓硬趴梢员苊饷摪l(fā)的問題呢?其實(shí)影響我們脫發(fā)除了氣候的原因之外，跟我們的飲食也是有很大的關(guān)系的，接下來大家就來看看脫發(fā)在飲食上都要注意哪些問題……

　　少吃甜、多吃含脂肪酸的食物

　　經(jīng)常吃甜食的話，可能會(huì)造成或者加重脫發(fā)。中醫(yī)指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會(huì)造成前額禿頭。當(dāng)禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢(shì)。吃含脂肪酸的食物如魚類。每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質(zhì)。

　　多吃蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)也需要它進(jìn)行生長(zhǎng)。要攝取充足的蛋白質(zhì)食物，尤其是完全蛋白質(zhì)。要適當(dāng)多吃些動(dòng)物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其制品。同時(shí)要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤(rùn)。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

　　在生活當(dāng)中，脫發(fā)這個(gè)問題是常見的，脫發(fā)大家多多少少都會(huì)有一點(diǎn)的，少量的脫發(fā)是很正常的，但是脫發(fā)太多了的話就不正常了，所以，大家在生活中還是要多關(guān)注著方面的問題。

標(biāo)簽閱讀: 脫發(fā) 食療 脂肪酸

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