大家知道女人經(jīng)常吃橘子是能夠防治骨質(zhì)疏松的嗎?橘子中含有非常豐富的維生素C,這個(gè)大家應(yīng)該都知道吧!維生素C對(duì)骨骼疏松是有一定的好處的。維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子,一般來說,大家每天吃3個(gè)橘子已經(jīng)能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。
女人經(jīng)常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松,不少女性朋友朋友都信以為真,開始時(shí)堅(jiān)持每天吃橘子,那么常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的嗎?還是純粹就是商家的惡意炒作?下面就為大家進(jìn)行下詳細(xì)的分析。
橘子中含有大量的維生素C,這對(duì)骨骼疏松是有一定的好處。維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成,膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子,一般來說,大家每天吃3個(gè)橘子已經(jīng)能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。
如果食用過多,會(huì)導(dǎo)致維生素C的過量攝入,不利健康,而且橘子熱量較大,一次食用過多,從中醫(yī)角度來說,橘子性溫多吃易上火,特別是到了秋燥時(shí)節(jié),陰虛體質(zhì)的讀者朋友們最好少吃橘子,否則可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
要特別提醒的是,不少人認(rèn)為既然牛奶和橘子都對(duì)骨質(zhì)疏松的防治有好處,為什么不一起搭配食用呢?這是不科學(xué)的,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成固體物質(zhì),不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
上面的介紹大家都仔細(xì)了解了嗎?看來,常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的了,患有骨質(zhì)疏松的女性朋友在平時(shí)可以嘗試一下。但是需要注意一點(diǎn)的是,橘子只能起到暫時(shí)緩解癥狀的作用,如果您的骨質(zhì)疏松病情已經(jīng)十分嚴(yán)重,建議您最好到醫(yī)院接受科學(xué)的治療。