骨質(zhì)疏松怎么辦 經(jīng)常吃橘子可以有效防治

大家知道女人經(jīng)常吃橘子是能夠防治骨質(zhì)疏松的嗎?橘子中含有非常豐富的維生素C，這個(gè)大家應(yīng)該都知道吧!維生素C對(duì)骨骼疏松是有一定的好處的。維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個(gè)橘子已經(jīng)能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。

　　女人經(jīng)常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松，不少女性朋友朋友都信以為真，開始時(shí)堅(jiān)持每天吃橘子，那么常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的嗎?還是純粹就是商家的惡意炒作?下面就為大家進(jìn)行下詳細(xì)的分析。

　　橘子中含有大量的維生素C，這對(duì)骨骼疏松是有一定的好處。維生素C參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網(wǎng)狀組織讓鈣質(zhì)沉著更加密實(shí)。但是常吃橘子不代表就要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個(gè)橘子已經(jīng)能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。

　　如果食用過多，會(huì)導(dǎo)致維生素C的過量攝入，不利健康，而且橘子熱量較大，一次食用過多，從中醫(yī)角度來說，橘子性溫多吃易上火，特別是到了秋燥時(shí)節(jié)，陰虛體質(zhì)的讀者朋友們最好少吃橘子，否則可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。

　　要特別提醒的是，不少人認(rèn)為既然牛奶和橘子都對(duì)骨質(zhì)疏松的防治有好處，為什么不一起搭配食用呢?這是不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成固體物質(zhì)，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　上面的介紹大家都仔細(xì)了解了嗎？看來，常吃橘子可有效防治骨質(zhì)疏松是真的了，患有骨質(zhì)疏松的女性朋友在平時(shí)可以嘗試一下。但是需要注意一點(diǎn)的是，橘子只能起到暫時(shí)緩解癥狀的作用，如果您的骨質(zhì)疏松病情已經(jīng)十分嚴(yán)重，建議您最好到醫(yī)院接受科學(xué)的治療。