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白菜怎么吃可以更好的排毒呢

發(fā)布時間: 2017-04-20 11:58:22      來源:久久健康網(wǎng)

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大家都非常的清楚,現(xiàn)代人的工作是特別的繁忙的,而且工作壓力也不小,這樣也就導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了一些問題,例如便秘和一些腸胃疾病等。因此,排毒就變得非常的重要的了,那么大家知道什么蔬菜的

大家都非常的清楚,現(xiàn)代人的工作是特別的繁忙的,而且工作壓力也不小,這樣也就導(dǎo)致了身體出現(xiàn)了一些問題,例如便秘和一些腸胃疾病等。因此,排毒就變得非常的重要的了,那么大家知道什么蔬菜的排毒效果是非常的好呢?接下來一起來看看吧!

  最強(qiáng)排毒蔬菜——白菜

  大白菜是餐桌上最常見的一到菜,它含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿卜素)的含量,比黃瓜高 1.8倍。

  維生素A是天然無毒的抗癌物質(zhì),它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎癥,可以阻止致癌物質(zhì)引起的細(xì)胞突變,從而能抑制某些組織的癌前病變。

  維生素C也叫抗壞血酸,能夠阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的生成,同時能抑制癌細(xì)胞的增殖。

  白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物,其含量約占大白菜重量的0.01%,它能促進(jìn)人體產(chǎn)生一種重要的酶,這種酶能夠有效抑制癌細(xì)胞的生長和分裂。

  白菜所含有的微量元素鉬,鉬是人體金屬酶的重要組成部分,據(jù)調(diào)查在食道癌的高發(fā)地區(qū),人們頭發(fā)當(dāng)中鉬的含量最低,這與當(dāng)?shù)厮林腥便f是有關(guān)的。鉬能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的生成,所以能防止癌癥的發(fā)生。據(jù)測算,每天吃1磅大白菜,或白菜榨汁,每天飯后服200-300克,就能吸收到500 毫克這種化合物,達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。

  白菜怎么吃能更好的排毒

  大白菜,以葉為主(少量菜幫)加水煮,不加油鹽,可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒,姜肉性熱)。每天肚子餓了就吃,連吃三天,不吃別的食物,第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

  這種吃法排毒效果奇佳,對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。

  如果每個月能堅持一次,或者一次能增加到七天更佳。吃了以后會排出宿便,剛開始黑色,吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便,堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便,那是把五臟的毒都清了。

  上面介紹的這些就是關(guān)于蔬菜排毒的一些小知識了,看了這篇文章的介紹之后,朋友們應(yīng)該也偶讀知道了蔬菜排毒的方法是非常簡單的,食材也不難找,只要堅持就行了。但是上面介紹的這些方法體質(zhì)較差的老人以及小孩是需要謹(jǐn)慎使用的。

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