氣血兩虛的癥狀都有哪些呢?大家了解嗎?例如貧血或者是疲勞,失眠健忘的這些癥狀,其實(shí)也都是氣血不足的一些表現(xiàn),那么應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面介紹的這些養(yǎng)生食療的方法,大家一起來仔細(xì)的了解了解吧!
偏方1
大棗10~15個(gè),粳米100g。加水,二者一起煮粥。
本方補(bǔ)氣血,健脾胃,對(duì)于胃虛食少,脾虛便溏,氣血不足,以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好效果。
偏方2
粳米100g,新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥,待粥將熟時(shí),加入牛奶再煮為粥。
本方補(bǔ)虛損,潤五臟,益老人;適用于中老年人體恤衰弱,氣血虧損,病后虛贏、口干作渴,以及反胃噎膈,大便燥結(jié)等癥。
偏方3
取約3斤重母雞1只,粳米100g。將母雞剖洗干凈,濃煎取汁,以原汁雞湯分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改用微火煮到粥稠即可。
偏方4
牛肉1kg,食鹽適量,黃酒250ml。將牛肉洗凈,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血污和浮沫,繼續(xù)小火煎煮半小時(shí),調(diào)入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時(shí)即可停火,待冷佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃,益氣血,適于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
上面所介紹的這些就是可以調(diào)理氣血兩虛適合的食譜了,相信大家應(yīng)該也都了解了。這些食譜的方法很簡單,而且它們的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,可以補(bǔ)腎壯陽滋陰補(bǔ)血的,在平時(shí)的時(shí)候大家是可以放心的食用的,但是要注意食用的量。這樣效果才會(huì)更好的。