氣血兩虛的癥狀都有哪些呢？大家了解嗎？例如貧血或者是疲勞，失眠健忘的這些癥狀，其實(shí)也都是氣血不足的一些表現(xiàn)，那么應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面介紹的這些養(yǎng)生食療的方法，大家一起來仔細(xì)的了解了解吧！
偏方1
大棗10~15個(gè)，粳米100g。加水，二者一起煮粥。
本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對(duì)于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好效果。
偏方2
粳米100g，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。
本方補(bǔ)虛損，潤五臟，益老人;適用于中老年人體恤衰弱，氣血虧損，病后虛贏、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結(jié)等癥。
偏方3
取約3斤重母雞1只，粳米100g。將母雞剖洗干凈，濃煎取汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
偏方4
牛肉1kg，食鹽適量，黃酒250ml。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼續(xù)小火煎煮半小時(shí)，調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可停火，待冷佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，適于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
上面所介紹的這些就是可以調(diào)理氣血兩虛適合的食譜了，相信大家應(yīng)該也都了解了。這些食譜的方法很簡單，而且它們的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，可以補(bǔ)腎壯陽滋陰補(bǔ)血的，在平時(shí)的時(shí)候大家是可以放心的食用的，但是要注意食用的量。這樣效果才會(huì)更好的。
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