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老人喝蔬菜果汁的好處有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2017-04-28 16:05:48      來源:久久健康網(wǎng)

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蔬菜和水果這兩種都是生活的必須品了,而且大家也都非常的清楚,蔬菜和水果里面含有的維生素是特別多的,可以維持人體的平衡,對促進(jìn)健康也是有一些好處的,那么大家喝過多少種的蔬菜果汁呢?老

蔬菜和水果這兩種都是生活的必須品了,而且大家也都非常的清楚,蔬菜和水果里面含有的維生素是特別多的,可以維持人體的平衡,對促進(jìn)健康也是有一些好處的,那么大家喝過多少種的蔬菜果汁呢?老年人在飲用蔬菜果汁的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?

  1、老人喝果蔬汁可預(yù)防老年癡呆

  最新的一項(xiàng)研究成果顯示,每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆。研究者發(fā)現(xiàn),每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,與那些每周最多喝1次的人相比,患癡呆的幾率要低76%。另外,每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁,就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。蔬菜果汁對于老年人來說可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且還有預(yù)防老年癡呆的作用哦,對于預(yù)防老年人疾病有一定的效果。

  2、老人喝果蔬汁可防治慢性疾病

  專家表示,一般65歲以上的老年人,尤其是牙不好的老人,每天都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充1-2杯蔬菜汁,這不但能使人體充分吸收蔬菜中的營養(yǎng)成分,還對抵抗身體衰老、減少一些慢性疾病有所幫助。

  果蔬汁早上或飯后2小時(shí)后喝最好,尤其是早上喝最為理想,不過如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱,因?yàn)楣咧械奶妓衔锖坎欢?,并不足夠作為整個(gè)早上的能量來源,加上血糖低會(huì)不利于大腦思考,易引起情緒浮躁。蔬菜果汁飲用時(shí)間上面一定要有所了解,最好在早上啊或者是飯后飲用,這樣的話可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的作用,而且還可以有利于消化和吸收。

  關(guān)于蔬菜果汁對老年人的好處和注意事項(xiàng),看了上面文章的介紹之后,相信大家也都知道了。老年人飲用一些果汁的好處也是非常大的,有降低老年人癡呆的效果,而且還可以預(yù)防慢性疾病的,對提高體質(zhì)有好處,還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)。

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