蔬菜和水果這兩種都是生活的必須品了，而且大家也都非常的清楚，蔬菜和水果里面含有的維生素是特別多的，可以維持人體的平衡，對促進(jìn)健康也是有一些好處的，那么大家喝過多少種的蔬菜果汁呢？老年人在飲用蔬菜果汁的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢？
1、老人喝果蔬汁可預(yù)防老年癡呆
最新的一項(xiàng)研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆。研究者發(fā)現(xiàn)，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。蔬菜果汁對于老年人來說可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有預(yù)防老年癡呆的作用哦，對于預(yù)防老年人疾病有一定的效果。
2、老人喝果蔬汁可防治慢性疾病
專家表示，一般65歲以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充1-2杯蔬菜汁，這不但能使人體充分吸收蔬菜中的營養(yǎng)成分，還對抵抗身體衰老、減少一些慢性疾病有所幫助。
果蔬汁早上或飯后2小時(shí)后喝最好，尤其是早上喝最為理想，不過如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱，因?yàn)楣咧械奶妓衔锖坎欢?，并不足夠作為整個(gè)早上的能量來源，加上血糖低會(huì)不利于大腦思考，易引起情緒浮躁。蔬菜果汁飲用時(shí)間上面一定要有所了解，最好在早上啊或者是飯后飲用，這樣的話可以起到很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還可以有利于消化和吸收。
關(guān)于蔬菜果汁對老年人的好處和注意事項(xiàng)，看了上面文章的介紹之后，相信大家也都知道了。老年人飲用一些果汁的好處也是非常大的，有降低老年人癡呆的效果，而且還可以預(yù)防慢性疾病的，對提高體質(zhì)有好處，還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)。
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