在我們這個時代,大家都是動腦多,運(yùn)動少。再加上上班白領(lǐng)長時間待在封閉式空間,基本很少流汗,體內(nèi)有濕氣的話,人就會覺得很不舒服,要想去除體內(nèi)的濕氣,還是得改善生活習(xí)慣,那么怎樣才能去濕氣呢?有什么方法能夠去除濕氣,今天我們就一起來看看吧!
從醫(yī)學(xué)上來說,若是在夏秋季節(jié)沒有做好保健,就會令身體里面的濕氣得到增加。尤其是喜歡吃生冷瓜果等太過含量的食物 ,也會損耗到人體的陽氣。
祛除濕氣方法一、清淡飲食:清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物,不但不容易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀,甜食油炸之物又會讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量 以清淡飲食為主,保護(hù)腸胃健康,讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
祛除濕氣方法二、避免環(huán)境中的濕氣:人體產(chǎn)生濕氣除了自身代謝的問題之外,還與環(huán)境有一定的關(guān)系。例如經(jīng)常性處于潮濕、陰冷環(huán)境中更容易導(dǎo)致濕氣入體。日常生活中應(yīng)該注意不要長時間睡或者坐在地板上,地板濕氣重容易入侵體內(nèi)。潮濕的下雨天盡量減少外出;沒有曬干的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;房間內(nèi)濕氣重,要多打開窗戶透氣。
祛濕濕氣方法三、運(yùn)動:體內(nèi)濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動的人,他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活動,越是不動,體內(nèi)積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。堅(jiān)持適量運(yùn)動是保持身體健康的關(guān)鍵,運(yùn)動不但可以有效的緩解工作和生活壓力,還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
大多數(shù)人體內(nèi)的濕氣重有很多種的原因,所以我們需著重注意,濕氣去除,整個人都輕松很多。另外,在平常的生活中,要保持睡眠充足、多喝熱水、姜水,這樣也能夠?qū)⑸眢w中的濕氣逼出來。促進(jìn)陳新代謝,去濕氣并不是一件很難的事情,主要是要從平常的生活上面做起。以上文章,希望能給大家?guī)韼椭?/p>