身體內(nèi)濕氣太重 我們該如何解決體內(nèi)濕氣

　　在我們這個時代，大家都是動腦多，運(yùn)動少。再加上上班白領(lǐng)長時間待在封閉式空間，基本很少流汗，體內(nèi)有濕氣的話，人就會覺得很不舒服，要想去除體內(nèi)的濕氣，還是得改善生活習(xí)慣，那么怎樣才能去濕氣呢?有什么方法能夠去除濕氣，今天我們就一起來看看吧!

　　從醫(yī)學(xué)上來說，若是在夏秋季節(jié)沒有做好保健，就會令身體里面的濕氣得到增加。尤其是喜歡吃生冷瓜果等太過含量的食物　，也會損耗到人體的陽氣。

　　祛除濕氣方法一、清淡飲食：清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量　以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。

　　祛除濕氣方法二、避免環(huán)境中的濕氣：人體產(chǎn)生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環(huán)境有一定的關(guān)系。例如經(jīng)常性處于潮濕、陰冷環(huán)境中更容易導(dǎo)致濕氣入體。日常生活中應(yīng)該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內(nèi)。潮濕的下雨天盡量減少外出;沒有曬干的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;房間內(nèi)濕氣重，要多打開窗戶透氣。

　　祛濕濕氣方法三、運(yùn)動：體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。堅(jiān)持適量運(yùn)動是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。

　　大多數(shù)人體內(nèi)的濕氣重有很多種的原因，所以我們需著重注意，濕氣去除，整個人都輕松很多。另外，在平常的生活中，要保持睡眠充足、多喝熱水、姜水，這樣也能夠?qū)⑸眢w中的濕氣逼出來。促進(jìn)陳新代謝，去濕氣并不是一件很難的事情，主要是要從平常的生活上面做起。以上文章，希望能給大家?guī)韼椭?/p>