冬季吃什么可以養(yǎng)生 專家推薦養(yǎng)生必備湯

一到冬天，很多朋友的腸胃病就開始犯了，專家強調(diào)，大家在冬季更要做好胃腸養(yǎng)生工作，你可以從食療方面著手，冬季吃什么可以養(yǎng)生呢？一些滋補性的食物對身體有著諸多的益處，比如，羊肉，牛肉等等，下面我們就一起來了解一下養(yǎng)生價值較高的養(yǎng)胃方法吧！

冬季吃什么可以養(yǎng)生？首先，冬天氣溫低，我們就要攝入充足的營養(yǎng)，多吃點高熱量、溫?zé)岬氖澄?，提高我們胃里的陽氣，抵抗外來病菌的侵入。大家可以多吃如龍眼、大棗、橘子、柚子這類溫?zé)岬乃?。還可以在菜肴中加入辣椒、大蒜、生姜、蘑菇。當(dāng)然少不了冬天養(yǎng)胃必備的羊肉、牛肉。但是大家要注意，不要吃完羊肉就喝茶，因為羊肉里面富含蛋白質(zhì)，而我們的茶葉中含有一種酸，兩種結(jié)合會影響胃腸蠕動，可能會導(dǎo)致消化不良，更可能導(dǎo)致便秘。

冬季陽氣閉藏，新陳代謝水平慢，而且冬季天氣寒冷、干燥，身體容易發(fā)生胃炎、胃潰瘍，雖然如此，但冬季卻是我們慢性胃腸疾病的補養(yǎng)季節(jié)。尤其是在“三九”(是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天)前后補足營養(yǎng)，那會起到事半功倍的效果。冬季吃什么可以養(yǎng)生？小編推薦冬季胃腸養(yǎng)生必備湯：芡實豬肚湯。豬肚一個，芡實跟蓮子各一兩，紅棗十個，然后洗凈豬肚，放進(jìn)熱水中煮片刻后撈起，弄掉白膜后，把紅棗放進(jìn)豬肚內(nèi)，并且封好，燉個兩個小時。

冬季吃什么可以養(yǎng)生？專家指出，每日喝蜂蜜水也是一個既可以養(yǎng)胃，又可以美容養(yǎng)顏的秘方，中醫(yī)上說，蜂蜜可以健脾和胃、補益氣血，還可以減少便秘，通暢大便，早晚一起喝效果更佳。

冬季怎樣給腸胃養(yǎng)生？專家指出，天氣寒冷的時候，大家都容易受到腸胃炎等病癥的侵襲，所以大家在冬天，更要注意規(guī)律飲食，要多吃具有較強滋補效果的食物，調(diào)養(yǎng)好了腸胃之后，你的身體狀況才會越來越好，這樣也能輕松抵御其他疾?。?/p>