常喝茉莉花茶 清肝膽利濕熱可有效排毒

如果我們體內(nèi)毒素太多的話，就很容易引發(fā)疾病，因此及時的排毒很關(guān)鍵，排毒應(yīng)該怎么做？專家建議大家選擇進(jìn)食可以排毒的食物，如粗糧，水果等，下面小編就來為大家推薦幾種具有排毒功效的食物，感興趣的朋友一起來了解一下吧！

排毒食物

水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等?？梢耘哦镜氖澄镉心男克兜离m多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

綠茶

綠可以排毒的食物有哪些？茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

茉莉花茶

茉莉花茶香氣濃郁，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，振奮精神，促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)。另外，烏龍茶中香氣高遠(yuǎn)的鳳凰單叢也是不錯的選擇?？梢耘哦镜氖澄镉心男砍酥?，新鮮的綠茶，鮮爽可口，嘗新，品春茶也是很好的，因為上好的新茶有洗煩去毒、清利肝膽之效，特別是青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶最好。不過，對于體質(zhì)寒弱者為了你的身體健康，不宜過多地飲用剛采制的新鮮綠茶。

可以排毒的食物有哪些？專家強(qiáng)調(diào)，上文中所介紹的這幾類食物在排毒，提升體質(zhì)方面有著不錯的功效，如果你感覺到自己的體質(zhì)并不是太好，經(jīng)常出現(xiàn)便秘，長痘等癥狀，很有可能就是毒素太多所導(dǎo)致的，所以大家應(yīng)該多吃一些能夠排毒的食物，保養(yǎng)好自己的身體！