很多朋友的臉色都比較暗淡,這是怎么回事呢?專(zhuān)家指出,臉色暗淡,除了脾胃虛弱之外,與消化不良等因素也是有關(guān)的,因此想要改善臉色不佳的癥狀,患者應(yīng)該改善自己不良的飲食習(xí)慣,要注意保持飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡,下面大家就一起來(lái)了解一下吧!
臉色淡黃要如何調(diào)理
多做運(yùn)動(dòng)
臉色暗淡該如何調(diào)理?跳操、快步走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),既可以舒解壓力、調(diào)節(jié)情緒,也有助提升脾胃功能,促進(jìn)肌色紅潤(rùn)。
調(diào)節(jié)脾胃
通過(guò)多吃蔬果來(lái)滿(mǎn)足身體所需要的維生素?cái)z入。維生素C能夠抑制色素沉著,排除肌膚組織中的毒素;維生素E能抵御游離基侵害肌膚,使肌膚煥發(fā)光彩,而維生素A則有改變暗沉膚色的功效。同時(shí),飲食方面要做到三餐定時(shí)定量,少吃油膩食物和甜食,這類(lèi)食物易傷脾胃。煲湯時(shí),不妨加入一些當(dāng)歸、大棗,有助更好地調(diào)節(jié)脾胃。此外,可適當(dāng)攝入花生,芝麻、瘦肉等有補(bǔ)血功能的食物。
外在美肌
膚色暗黃的女性,護(hù)膚時(shí)需要多花些心思,比如平時(shí)盡量不涂厚粉底,同時(shí)需注意徹底清潔肌膚及補(bǔ)水。臉色暗淡該如何調(diào)理?用蒸汽或熱毛巾敷臉,都對(duì)緩解膚色也有一定助益。
臉色暗淡該如何調(diào)理?專(zhuān)家指出,脾胃不和,氣血不足等因素都有可能引發(fā)氣色不好等癥狀,如果你出現(xiàn)了這樣的癥狀,一定不能掉以輕心,要找到根本性的原因,結(jié)合誘因進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理和治療,相信在你精心的調(diào)理下,這些不良的癥狀都能早日被消除!