分娩過程對(duì)女人來說非常痛苦,生一次孩子就會(huì)讓女人元?dú)獯髠淮?,而且大多?shù)女性朋友都會(huì)在分娩后出現(xiàn)貧血的癥狀,主要是因?yàn)榇蟪鲅?。而產(chǎn)后女人要為孩子哺乳,這時(shí)候貧血不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,而且也不利于產(chǎn)婦恢復(fù)身體。大家可以試試一下這五種補(bǔ)血藥膳。
1、歸芪燉雞
母雞一只(宰殺去內(nèi)臟),當(dāng)歸30克,黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi)),燉熟調(diào)味即可食用,適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,大棗10枚,加水燉熟調(diào)味即可。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克,枸杞子30克,粳米lOO克,先煮粳米枸杞子粥,然后加入阿膠,阿膠融化后調(diào)味即可食用。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克,枸杞子30克,大棗10枚,加水適量燉熟即可食用。
5、香菇木耳炒豬肝
香菇30克,木耳30克,豬肝100克,油鹽共炒,熟食。
6、豆腐豬血湯
豆腐200克,豬血250克,大棗lO枚,加適量水,油鹽調(diào)味,煮熟食湯。
很多產(chǎn)婦都會(huì)注意多吃能催乳的食物,想讓孩子能喝到更多的奶水,因此容易忽略自身的貧血癥狀。貧血的孕婦營(yíng)養(yǎng)難跟上,寶寶的營(yíng)養(yǎng)也跟不上。所以,女人在生完孩子后還要做檢查,如果有貧血癥狀,可以考慮上述這些藥膳,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也有好處。還要多下床走動(dòng),有利于血液循環(huán)和產(chǎn)后恢復(fù)。