情人節(jié)單身男女應注重調(diào)節(jié)心情

　　“急征結(jié)婚對象”、“先領證再戀愛”……迫于家庭壓力、以及個人對婚姻的迫切渴望，不少“剩男剩女”淪為“急嫁族”，把結(jié)婚當成生活首要目標，甚至愿意繞過愛情、直接結(jié)婚。

　　不管是因為挑三揀四、還是事業(yè)耽誤等原因，到了適婚年齡依然孑然一身，出現(xiàn)著急渴望，甚至焦慮不安等心情都是可以理解的。可若是盲目隨大流，或者像完成 “任務”一樣看待婚姻，抱著冒險和僥幸心理，則有可能給婚姻帶來不穩(wěn)定因素，甚至誤人誤己、得不償失。畢竟，愛情和婚姻是一輩子的選擇，只有建立在相互理 解、相互愛慕的基礎上，奉“愛”成婚才最穩(wěn)妥。

　　因此，建議身邊的“急嫁族”一方面要稍安勿躁，不要因為家人的催促、朋友的對比自怨自 艾、郁郁寡歡，甚至隨便找個對象結(jié)婚了事。另一方面，最好認真對待每一段感情，抱著“愛情要有結(jié)果”的心態(tài)去談戀愛，多一些寬容和忍讓，你會發(fā)現(xiàn)很多異性 朋友都有值得珍惜的優(yōu)點，也許幸福就在身邊等著你。

　　自我調(diào)節(jié)情緒的方法

　　(1)意識調(diào)節(jié)法

　　人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強度，有些思想修養(yǎng)水平高的人往往 比思想修養(yǎng)水平較低的人能夠更有效地調(diào)節(jié)情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用“我應……”“我能……”加上要想辦的事情來調(diào)控自己的情緒。

　　(2)語言調(diào)節(jié)法

　　語言是一個人情緒體驗強有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛有“制怒”二字的條 幅，這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。

　　(3)注意轉(zhuǎn)移法

　　把注意從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

　　(4)行動轉(zhuǎn)移法

　　克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉(zhuǎn)移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在于患得患失;最大的精神負擔莫過于名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮斗精神。養(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。知足常樂，身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。其長壽秘訣是：“寵辱不驚，看庭前 花開花落;去留無意，望天上云卷云舒。”一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。