每年5月25日是“全國大學(xué)生心理健康日”。這個節(jié)日旨在提高大學(xué)生對心理健康的重視和認(rèn)知，鼓勵大學(xué)生關(guān)注自身心理健康狀況，積極預(yù)防和應(yīng)對心理問題，同時為大學(xué)生提供心理健康教育和支持。
設(shè)立這個節(jié)日的原因是，大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等多方面的壓力和挑戰(zhàn)，容易產(chǎn)生心理問題，如焦慮、抑郁等。
同時，大學(xué)生心理健康教育在我國高校中尚未得到足夠的重視，很多大學(xué)生缺乏心理健康知識和自我調(diào)節(jié)能力。
因此，設(shè)立全國大學(xué)生心理健康日有助于提高大學(xué)生對心理健康的重視和認(rèn)知，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展。
經(jīng)常脾氣暴躁，可能是一種病！
人的情緒可以概括為喜、怒、哀、樂這四種。
在平時的生活里，偶爾的情緒波動是正常的，但如果經(jīng)常性地表現(xiàn)出行為的異常，則需要多加重視了。長時間地維持經(jīng)常性脾氣暴躁，不僅影響著自己，也會殃及到他人。
是什么原因?qū)е氯诉@么容易脾氣暴躁呢？又會給人的身體造成哪些影響呢？
經(jīng)常性地脾氣暴躁，是他們在“搗蛋”！
第一，壓力過大
現(xiàn)代社會中，壓力太大是人脾氣容易暴躁的原因之一，這種壓力可以來自生活、家庭、學(xué)習(xí)以及職場等方方面面。
在壓力不能得到釋放的情況下，就會使壓力堆積，使人體的內(nèi)分泌水平遭到影響，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，產(chǎn)生脾氣暴躁的現(xiàn)象。
第二，激素水平下降
對于女性而言，相信大家對更年期這一詞語并不陌生。
更年期，類似于女性的經(jīng)期，也是女性的一個重要而又特殊的時期。在這一階段中，女性朋友體內(nèi)的雄激素分泌水平會下降，進(jìn)而使得內(nèi)分泌紊亂，最終導(dǎo)致脾氣容易暴躁。
另一方面，伴著年齡的增加，在六十歲左右，男性也會漸漸步入更年期，體內(nèi)分泌的雄性激素降低，進(jìn)而產(chǎn)生脾氣暴躁的現(xiàn)象。
第三，睡眠不充足
睡眠不足是使得脾氣暴躁的主要原因。
在睡眠不足的模式下，人的精神是恍惚的，大腦的運(yùn)作也會受到限制，人容易失去耐心，碰到什么問題時就會傾向于大吼大叫，出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。
第四，其他病理性原因
在內(nèi)分泌系統(tǒng)這一類的疾病中，甲狀腺功能的亢進(jìn)是很常見的，常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)脾氣暴躁的癥狀。
此外，當(dāng)脾氣經(jīng)常性地暴躁時，也不排除患者患有特殊的精神系統(tǒng)疾病，如躁狂癥。
當(dāng)你經(jīng)常性地脾氣暴躁，你就得明白你脾氣暴躁的依據(jù)所在，針對性地進(jìn)行調(diào)理，以免對身體造成傷害。
頻繁地脾氣暴躁，小心會引來這些后果！
1、影響胃腸功能
當(dāng)人感到生氣時，食欲就會受到一定程度的影響。
生氣容易影響體內(nèi)的交感神經(jīng)興奮，使血管及心臟受到影響，減弱胃腸蠕動功能，引起食欲不振、消化不良、胃脹等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)鹞笣兊陌l(fā)生。
2、加快衰老速度
人處于生氣的狀態(tài)時，大腦會涌來大量的血液，從而給腦血管施加了更多的壓力，減少了血液當(dāng)中的毒素，進(jìn)而可能出現(xiàn)炎癥以及色斑，加快衰老速度。
3、抵抗力降低
人生氣的話會導(dǎo)致人體產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能使免疫細(xì)胞的運(yùn)作受到阻礙，在體內(nèi)堆積過多的話，就會降低人體的抵抗力。
因此，在遇到令自己不愉快的事情時，不要將自己關(guān)閉在密閉的環(huán)境之中，或者將怒氣全部積壓在心中，應(yīng)當(dāng)合理的釋放情緒，讓自己平靜下來。
在遇到問題時不要忙于發(fā)怒，而是先冷靜下來，仔細(xì)思考問題的原因，找到解決的方法，再做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。也可以借助一些小方法控制自己的情緒，例如深呼吸、運(yùn)動等，能夠幫助我們緩解壓力和焦慮。
在日常的待人接物中保持謙虛、禮讓、友善的態(tài)度，與家人朋友之間保持良好的溝通，遇到問題時不要逃避和爭吵，而是積極與家人朋友進(jìn)行交流和溝通。
如果脾氣暴躁已經(jīng)嚴(yán)重影響到自己的生活和工作，建議尋求專業(yè)的心理咨詢和治療幫助，例如心理醫(yī)生或者心理咨詢師等。
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