“灰色心理”的發(fā)生,源于生理和心理兩方面。我國有個35歲現(xiàn)象,即在35歲至45歲之間是“多事之秋”,身體和心理都有“內(nèi)憂外患”的壓力。
工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況,就是在這種夾擊之下,中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。由于身體上由生長旺盛期進入緩慢衰退期,在年輕人的沖擊下,即使身體上沒有大毛病,但也易感到“力不從心”;而上有比他們更有經(jīng)驗的領(lǐng)導(dǎo)或前輩,也使得他們上升空間受到制約。
心理方面,幾十年熟悉的工作,定型的生活環(huán)境,又極易使人產(chǎn)生枯燥、乏味之感。這種情況下,最容易出問題的就是婚姻問題。
要減輕這種病態(tài)的心理,最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來,包括與家人之間的有效溝通,對工作和健身作好規(guī)劃,把以前的興趣恢復(fù)起來,帶動家人和朋友一起充實到生活中去,這對改善灰色情緒和灰色心理,培養(yǎng)積極心態(tài)很有益。
適當(dāng)變換環(huán)境是必要的,可以產(chǎn)生新的活力,恢復(fù)新的潛能,使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時間,到子女或親戚家小住等。
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