情緒可以影響股骨頭壞死患者的康復(fù),如何調(diào)節(jié)情緒呢?以下幾種方法不妨一試:避免精神緊張當(dāng)您發(fā)怒時,立刻調(diào)整呼吸,全身放松,做深呼吸運動,這時最好閉目靜心,排除一切雜念,幾分鐘后即可心平氣和。定下生活目標(biāo)有些人生活沒有目標(biāo),疾病從天而降時自然會感到精神緊張。您可以試著為自己以后的生活定下小目標(biāo)和大目標(biāo),開始時應(yīng)根據(jù)實際情況計劃生活的小目標(biāo),當(dāng)您達(dá)到小目標(biāo)時,您會滿懷信心地向大的目標(biāo)邁進(jìn),同時要不斷檢查您的目標(biāo)是否可行,如有需要,還應(yīng)按生活的轉(zhuǎn)變而重定新的目標(biāo)。精神意志要有信仰,瑜珈功、氣功也可使您筋骨舒展、呼吸勻和,有助于松弛神經(jīng)和加強意志,對身體疾病也有一定的輔助治療作用。思想積極思想積極有助于加強自信,控制情緒。如果總是憤憤不平,埋怨“老天為什么讓我得了這種病”,只會帶來不良后果。不要說“我是病人,我無法做到”,反之應(yīng)該說“雖然我病了,但是我能做到”。這樣久而久之,您就會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了很多。傾訴心中郁悶?zāi)淌苤粫又刈约壕窬o張的程度。向家人、朋友、醫(yī)護(hù)人員說出自己的感受和憂慮。如此的“細(xì)說心中事”不但可以緩和緊張,并可引發(fā)新的解決辦法。
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