長(zhǎng)壽之?dāng)敞D―精神垃圾

骯臟的垃圾使人厭惡，對(duì)于老年人來說，“精神垃圾”更令人煩惱。后者還有個(gè)特點(diǎn)，人們往往視而不見，或習(xí)以為常，然而對(duì)老年人的危害卻非同小可，可謂長(zhǎng)壽之?dāng)场?/P>

1.孤獨(dú)人到老年，兒女或四面八方，或忙碌于工作無暇顧及；老年人體弱多病或喪偶，孤獨(dú)之感便會(huì)油然而生。須知，孤獨(dú)所造成的精神空虛，對(duì)身心健康的摧殘是不可低估的。

美國(guó)、芬蘭和瑞典的3名研究人員曾分別對(duì)4多名男女進(jìn)行了一次長(zhǎng)達(dá)12年的調(diào)查研究。研究人員依照他們的生活情況(包括家庭生活、婚姻生活、交友情況和社交活動(dòng))把他們劃分為“社群活動(dòng)活躍”和“與社群分離”兩大類。12年的追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，“與社群分離”的男性患嚴(yán)重疾病或在這段時(shí)間死亡的人數(shù)，比活躍組的高近2倍。另有調(diào)查資料顯示，在妻子去世后半年內(nèi)去世的鰥夫，其死亡率比同齡未喪妻者高4%；而寡婦的死亡率是同齡有夫之婦死亡率的26倍。由此可見，孤獨(dú)是致人死地的一個(gè)重要原因。

生理學(xué)家認(rèn)為，如果為孤獨(dú)的“怪圈”所困擾，久而久之，必然會(huì)影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使神經(jīng)―體液的調(diào)節(jié)失去平衡，免疫系統(tǒng)的防御機(jī)能下降，機(jī)體的內(nèi)在“防線”崩潰，病邪入侵也就有了可乘之機(jī)。孤獨(dú)和孤僻造成精神上的寂寞和頹廢，往往帶來舉動(dòng)上的自我摧殘，或借酒消愁，或以煙解悶。由于心緒不佳，不注意吃睡按時(shí)，飯菜冷熱不均，饑飽不當(dāng)，勞逸不節(jié)，都可導(dǎo)致機(jī)體的抗病能力削弱，造成身體多病，未老先衰。

2.忿怒有的人往往為一些瑣事而生悶氣，甚至暴跳如雷。這種惡劣的情緒是早衰折壽的“直通車”。人在生氣時(shí)，必然使陰陽失調(diào)、氣血不和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂而致病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人在發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，呼吸急促，血壓升高，雙眼圓睜，肌肉緊張，體內(nèi)血液循環(huán)急需重新調(diào)配，各器官的正常生理功能受到干擾，很容易誘發(fā)胃腸潰瘍、、、、精神病等疾病的發(fā)作或加劇。一個(gè)人如若動(dòng)輒發(fā)火，就容易削弱機(jī)體的防御機(jī)能，破壞免疫監(jiān)視系統(tǒng)的正常工作，為癌細(xì)胞的產(chǎn)生創(chuàng)造條件。