人都有嫉妒心理,但過(guò)度了就會(huì)令自己感到很痛苦。如果你想緩解這種心理,那么應(yīng)該從哪些方面入手呢?過(guò)度嫉妒是一種非常不好的心理狀態(tài),但是卻無(wú)法控制自己,不光是自己容易感到痛苦,很可能也會(huì)給他人帶去痛苦。其實(shí),嫉妒心理還是有藥可治的,今天就來(lái)分享一些治療嫉妒心理的妙方。
胸懷大度,寬厚待人
從養(yǎng)生學(xué)角度來(lái)講,要想化解嫉妒心理首先要有寬廣的胸懷。19世紀(jì)初,肖邦從波蘭流亡到巴黎。當(dāng)時(shí)匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂(lè)壇,而肖邦還是一個(gè)默默無(wú)聞的小人物。然而李斯特對(duì)肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽(yù)呢?李斯特想了妙法:那時(shí)候在鋼琴演奏時(shí),往往要把劇場(chǎng)的燈熄滅,一片黑暗,以便使觀眾能夠聚精會(huì)神地聽(tīng)演奏。李斯特坐在鋼琴面前,當(dāng)燈一滅,就悄悄地讓肖邦過(guò)來(lái)代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢,燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興,又對(duì)李斯特推薦新秀深表欽佩。
自知之明,客觀評(píng)價(jià)自己
如果感覺(jué)自己的嫉妒心蠢蠢欲動(dòng)時(shí),要能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng),從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為,同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)一下自己,從而找出一定的差距和問(wèn)題。當(dāng)認(rèn)清了自己后,再重新別人,自然也就能夠有所覺(jué)悟了。所以說(shuō)化解嫉妒心理還需要有自知之明。
自我渲泄,是治療嫉妒心理的特效藥
化解嫉妒心理還要學(xué)會(huì)自我宣泄,嫉妒心理也是一種痛苦的心理,當(dāng)還沒(méi)有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí),用各種感情的渲泄來(lái)舒緩一下是相當(dāng)必要的,可以說(shuō)是一種順坡下驢的好方式。
過(guò)度嫉妒會(huì)令一個(gè)人變得可怕,需要及時(shí)宣泄,以上幾種方式相信會(huì)讓你認(rèn)真調(diào)節(jié)自我,獲得更輕松的心情找一個(gè)自己最知心的朋友,如果沒(méi)有的話也可以找自己最親近的人,例如父母或者是家里的長(zhǎng)輩等等,坐在一起聊一聊。把自己內(nèi)心當(dāng)中所有的不甘心、不舒服痛快的說(shuō)個(gè)夠,說(shuō)完之后肯定會(huì)感覺(jué)到一身輕松。