音樂的健康功效有哪些？

 音樂存在我們生活中的每個角落，其實(shí)聽一些比較舒適的音樂對身體來說是有很大保健功效的。不少人都已經(jīng)體會到了。音樂是一種強(qiáng)大的媒介，可以幫助人們對抗多種健康挑戰(zhàn)。以下是研究證明的音樂所具有的5大健康功效。

1.有助舒緩疼痛。感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。

2.有助集中注意力。下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時代晚期的音樂會引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

3.提升運(yùn)動表現(xiàn)。研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂，另一組鍛煉時沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運(yùn)動健身更有樂趣，而且被充分調(diào)動積極性，運(yùn)動更賣力。

4.改善情緒。隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會令人悶悶不樂。不過，音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

5.使人安心平靜。2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長疲乏的駕駛途中，聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂使人愉快，而舒緩的音樂能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。

音樂的健康功效有很多，常聽一些使自己感到很愉悅的音樂，對身體有很大好處。以上幾點(diǎn)建議相信對你有所幫助。如果你感到壓力過大或者是情緒不是很穩(wěn)定的時候，選擇聽一些舒緩音樂，相信會有較大改善作用，以上建議相信對你有所幫助。