一說到洗澡,相信人們內(nèi)心都是比較開心的,因?yàn)檫@是一種令人感到很舒服的放松方式,更有不少人喜歡在洗澡時(shí)哼歌。這種方式是有益健康的嗎?相信不少人都很想知道。小編總計(jì)了一些建議,趕緊來看看吧。
1. 能釋放壓力
對于大多數(shù)人來說,淋浴的時(shí)候是他們一天中唯一的獨(dú)處時(shí)光。淋浴的時(shí)候,你會(huì)處于一種溫暖、狹小而又安全的環(huán)境中,能夠舒適地自我清洗,壓力也隨之而去。
2. 哼歌能改善血液循環(huán)
當(dāng)溫暖的水流沖過你的身體,你會(huì)感覺放松舒適。唱歌時(shí)你會(huì)不自覺地加深呼吸,在吸入更多氧氣,改善血液循環(huán)的同時(shí),也釋放了大腦空間,從而提升情緒。
3. 低音效果好
還有一個(gè)原因就是浴室瓷磚不能吸收聲音,在聲音消失前它會(huì)在房間里不停地振動(dòng)。浴室的面積較小,它會(huì)提高你的聲音并增加低音效果,讓聲音聽起來更為強(qiáng)有力。
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那么,這種習(xí)慣是不是有益健康的呢?答案是有。具體原因如下:
1. 能緩解壓力:當(dāng)你輕松愉悅地歌唱時(shí),當(dāng)你微笑地歌唱時(shí),你也許并不知道,胸口的膻中穴位會(huì)被打開,所以微笑不僅是個(gè)心理問題.它會(huì)給你的生理上帶來一種契合。你微笑時(shí),就打開了一個(gè) 身體的“機(jī)關(guān)”,你的心隨之被打開,就會(huì)變得開心。
2. 促進(jìn)血液循環(huán):歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸.而且呼吸要?dú)獬恋ぬ?。中醫(yī)認(rèn)為.腹部是人體許多重要 經(jīng)脈循行匯聚之處.腹式呼吸時(shí).人體處于輕松自如的狀態(tài),也是經(jīng)氣運(yùn)行的最佳狀態(tài).因此中醫(yī)有“呼吸到臍.壽與天齊”之說。腹式呼吸能促進(jìn)血液循環(huán),加快 身體新陳代謝,對全身器官組織可起調(diào)整和促進(jìn)作用。腹式呼吸對女性來說鍛煉腹肌收縮,更有瘦腹功效。
3. 改善便秘:如果你有慢性便秘的煩惱,不如多唱歌,據(jù)說可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力,使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍、另外,唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可以刺激大腸的蠕動(dòng)。
在洗澡時(shí)哼歌是一種放松方式,相信有不少人都很享受。這種方法其實(shí)是有益健康的,這種方式得到了不少人的喜愛,如果你平時(shí)也喜歡這樣,以后可以繼續(xù)堅(jiān)持下去。小編提供了相關(guān)介紹,希望對你有所幫助。