洗澡時(shí)哼歌 這種行為有益健康嗎？

一說到洗澡，相信人們內(nèi)心都是比較開心的，因?yàn)檫@是一種令人感到很舒服的放松方式，更有不少人喜歡在洗澡時(shí)哼歌。這種方式是有益健康的嗎？相信不少人都很想知道。小編總計(jì)了一些建議，趕緊來看看吧。

1. 能釋放壓力

對于大多數(shù)人來說，淋浴的時(shí)候是他們一天中唯一的獨(dú)處時(shí)光。淋浴的時(shí)候，你會(huì)處于一種溫暖、狹小而又安全的環(huán)境中，能夠舒適地自我清洗，壓力也隨之而去。

2. 哼歌能改善血液循環(huán)

當(dāng)溫暖的水流沖過你的身體，你會(huì)感覺放松舒適。唱歌時(shí)你會(huì)不自覺地加深呼吸，在吸入更多氧氣，改善血液循環(huán)的同時(shí)，也釋放了大腦空間，從而提升情緒。

3. 低音效果好

還有一個(gè)原因就是浴室瓷磚不能吸收聲音，在聲音消失前它會(huì)在房間里不停地振動(dòng)。浴室的面積較小，它會(huì)提高你的聲音并增加低音效果，讓聲音聽起來更為強(qiáng)有力。

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那么，這種習(xí)慣是不是有益健康的呢？答案是有。具體原因如下：

1. 能緩解壓力：當(dāng)你輕松愉悅地歌唱時(shí)，當(dāng)你微笑地歌唱時(shí)，你也許并不知道，胸口的膻中穴位會(huì)被打開，所以微笑不僅是個(gè)心理問題．它會(huì)給你的生理上帶來一種契合。你微笑時(shí)，就打開了一個(gè) 身體的“機(jī)關(guān)”，你的心隨之被打開，就會(huì)變得開心。

2. 促進(jìn)血液循環(huán)：歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸．而且呼吸要?dú)獬恋ぬ?。中醫(yī)認(rèn)為．腹部是人體許多重要 經(jīng)脈循行匯聚之處．腹式呼吸時(shí)．人體處于輕松自如的狀態(tài)，也是經(jīng)氣運(yùn)行的最佳狀態(tài)．因此中醫(yī)有“呼吸到臍．壽與天齊”之說。腹式呼吸能促進(jìn)血液循環(huán)，加快 身體新陳代謝，對全身器官組織可起調(diào)整和促進(jìn)作用。腹式呼吸對女性來說鍛煉腹肌收縮，更有瘦腹功效。

3. 改善便秘：如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動(dòng)的自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時(shí)利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動(dòng)。

在洗澡時(shí)哼歌是一種放松方式，相信有不少人都很享受。這種方法其實(shí)是有益健康的，這種方式得到了不少人的喜愛，如果你平時(shí)也喜歡這樣，以后可以繼續(xù)堅(jiān)持下去。小編提供了相關(guān)介紹，希望對你有所幫助。