情緒低落，是不是抑郁了？

抑郁癥在近兩年的媒體炒作中越來越熱，感覺抑郁癥不再是一個見不得人的心理疾病，而是變成了人人皆有問題的常見心理問題，甚至出現(xiàn)某些人在情緒低落的時候就會懷疑自己是不是得了抑郁癥，種種猜測究竟是真是假？其實抑郁癥不是心情不好那么簡單，看這4點幫我們更好的認識抑郁癥：

情緒低落不等于抑郁癥。每個人都會經(jīng)歷情緒低落，比如被老板責備、被父母催婚、被房貸壓得喘不過氣、為孩子的教育煩惱、與愛人爭吵等，都會讓心情不好。但這種低落的情緒通?？赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力來緩解，比如看個喜劇電影、吃一頓大餐、與好友聊聊天等，且負面情緒持續(xù)的時間一般不會超過幾天。而抑郁癥所表現(xiàn)出來的情緒低落對生活、工作等有廣泛而深刻的影響，有的人甚至無法正常生活，不能通過轉(zhuǎn)移注意力等方式來解決，且持續(xù)的時間會超過兩周。

抑郁不代表性格軟弱。抑郁癥是種實實在在的疾病，就像高血壓、心臟病一樣。只不過抑郁癥缺乏軀體疾病那樣的外在表現(xiàn)，因而容易被人誤解，甚至將其污名化，認為患抑郁癥的人性格軟弱、抗壓力差、遇到困難想不開。簡單來講，如同缺鐵了人就會貧血一樣，抑郁癥的發(fā)病機制是患者腦內(nèi)某些神經(jīng)遞質(zhì)失衡、異常，患者由此產(chǎn)生的外在表現(xiàn)就是情緒低落、自卑、精力不濟、興趣和愉快感喪失等。所以，抑郁癥有其生物學(xué)原因，不一定是性格軟弱造成的。

看起來快樂的人也可能抑郁。喜劇明星卓別林、憨豆先生其實都患有抑郁癥。很多時候，看上去快樂真的只是“看上去”而已。近日，美國西雅圖一名無駕駛飛機資格的男子擅自偷偷開動飛機，后機毀人亡。通過他最后與塔臺聯(lián)絡(luò)員的談話，不難看出他當時的情緒相當?shù)吐?，言語里透著絕望、無助和自責。而事后，不論是他周圍的同事還是朋友和家人，都回憶說他是個積極、樂觀的人，沒有人會想到他用如此極端的方式自殺。就像這名男子一樣，有些抑郁癥患者很擅長掩飾和壓抑自己的抑郁情緒，對外表現(xiàn)為積極、樂觀，甚至面帶微笑，醫(yī)學(xué)上稱之為“微笑型抑郁”。所以，千萬不要以一個人平時的表現(xiàn)來判斷其精神狀態(tài)是否良好。因為有些患者非常擅長掩飾、壓抑真實的負面情緒，甚至能騙過自己。

和朋友聊天治不了抑郁癥。就像上面提到的，一時的情緒低落可以通過和親朋好友聊天來緩解。但患了抑郁癥，和親友聊天傾訴的作用非常微弱。重度抑郁的患者，在被低落的情緒控制的時候，是沒有傾訴欲望的。他們不想見人，不想出門，更不要說主動與他人聊天。輕度抑郁癥患者雖然可以向他人傾訴負面感受，卻沒辦法真正聽取對方的建議。因為抑郁情緒就像一個金鐘罩，多好的建議都可能會被這個罩子隔離在外。所以，如果被確診為抑郁癥，就要聽從醫(yī)生的建議，不論是用藥還是藥物結(jié)合心理治療，都務(wù)必要遵從醫(yī)囑。