現(xiàn)在隨著時(shí)代的發(fā)展,人們都有著更多地追求,想要更好的實(shí)現(xiàn)自己的健康目標(biāo),這就是需要我們擁有良好的心情,好的情緒對于人們的影響真的是好多,影響人的身體健康情緒有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看,如何才能養(yǎng)成良好的情緒,為你帶來意想不到的驚喜體驗(yàn)。
一個(gè)人情緒變化時(shí),通常會(huì)伴隨著生理上的變化。比如,人在恐懼害怕的時(shí)候,通常會(huì)出現(xiàn)瞳孔放大、出汗、臉色發(fā)白等現(xiàn)象。而這些生理上的變化一般都會(huì)具有積極的作用,容易使身體的各個(gè)部分都積極地運(yùn)轉(zhuǎn)起來,以適應(yīng)外界變化的需要。
積極的情緒會(huì)對人體帶來好的影響,而消極的情緒就會(huì)損害你的身體健康。
體育鍛煉是消除心中消極情緒的最好的方法。體育鍛煉不僅可以使注意力集中,減輕原來的精神壓力和消極的情緒;還可以加速血液循環(huán),使緊張的情緒得到松馳。不僅如此保持積極的心態(tài)會(huì)使人長壽還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。但是如果一個(gè)人的情緒常年壓抑、沮喪,就會(huì)促使膽固醇的升高并且使人的疼痛感放大。
情緒為什么可以影響人的身體健康呢?很多疾病都被懷疑同心理壓力過大有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)等消極情緒時(shí),人對疼痛的感知能力便會(huì)增強(qiáng),這也是為什么情緒低落的病人,很容易就會(huì)有種疼痛不適感的原因。
在一般情況下,各種情志活動(dòng)都具有抒發(fā)感情的作用。但是,當(dāng)憤怒、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中卻不能充分宣泄的時(shí)候,便會(huì)對健康產(chǎn)生危害,甚至?xí)鸶鞣N疾病疾病。
七情和五臟的基本關(guān)系是:肺主憂,過憂就會(huì)傷肺;心主喜,過喜就會(huì)傷心,不如范蠡高中時(shí),便是因過喜而導(dǎo)致心臟病發(fā)作而樂極生悲;肝主怒,過怒就會(huì)傷肝,大部分的人都會(huì)在生氣的時(shí)候覺得肝部隱痛,這就是怒傷肝的表現(xiàn);脾主思,過思就會(huì)傷脾。如果你善于調(diào)節(jié)自己的情緒,并且經(jīng)常保持心情愉快的話,就可以未雨綢繆,甚至有病早除。
大笑不僅可以減輕人體自身的心理負(fù)擔(dān),而且還有利于保護(hù)人體的血管內(nèi)壁,并且降低心臟病的發(fā)生幾率。另外,慟哭會(huì)分泌更多激素,去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。同時(shí),雖然哭這種情緒本身是負(fù)面的,但是當(dāng)人哭過之后,就可以把悲傷的情緒宣泄出來,人的傷感情緒就會(huì)隨之減少很多,對于人的身體功能的負(fù)面影響就會(huì)隨之減少,所以哭也是有益于人體健康的。
如果一個(gè)人想要調(diào)節(jié)好自己的情緒,最根本的就是要了解自己的情緒。想要身心協(xié)調(diào),就必須從生理的角度出發(fā),在日常生活中都應(yīng)該注意合理飲食并且要加強(qiáng)對身體的鍛煉。而且要陶冶自己的情操,開闊自己的心胸,確保自身心理和生理的健康。
想必很多人都知道,大家都想要擁有好的情緒,好情緒為你的幸福生活對你帶來更多的體驗(yàn),所以說,你想要你的幸福生活更加有保障的話,就要及時(shí)的緩解生活當(dāng)中的壓力,這將會(huì)為你帶來更多的改變,好機(jī)會(huì)你怎么會(huì)錯(cuò)過呢?這么好的機(jī)會(huì)你怎么會(huì)錯(cuò)失這么好的機(jī)會(huì)呢?