拒絕婚姻冷暴力 教你如何去應(yīng)對(duì)

 現(xiàn)代很多女性都喜歡與伴侶爭(zhēng)吵完，采取冷暴力的方法拒絕跟伴侶交流。因?yàn)榕钥偸窍胪ㄟ^婚姻冷暴力來看看自己在對(duì)方心中的地位，考驗(yàn)地方是否在乎重視自己，以及享受對(duì)方哄自己的過程。下面讓我們來看看之所以產(chǎn)生婚姻冷暴力有哪些原因，以及我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)伴侶冷暴力？

有人說，在聊天工具上他最恨的一個(gè)詞就是“呵呵”。你熱情洋溢地分享最近的見聞，你絞盡腦汁尋找對(duì)方可能感興趣的話題，你滿懷蜜意地向?qū)Ψ絻A訴衷腸，而對(duì)方給你的回復(fù)卻只是不冷不熱的“呵呵”，或者“嗯”、“好的”，真是多少的熱情也會(huì)化為灰燼。這種狀況，發(fā)生在關(guān)系已經(jīng)穩(wěn)定的情侶或者婚姻內(nèi)部，通常就叫做“冷暴力”或是“家庭冷暴力”。

你是不是也遇見過這樣的場(chǎng)景：和男朋友吵架后，他拒絕溝通。問他“你是不是還在生氣?”回答永遠(yuǎn)是“沒有”;問他“我們是不是該好好談?wù)?”對(duì)方總說“沒什么好談的”;有時(shí)候?qū)嵲谌虩o可忍沖著他大哭大吼一頓，換回來的是他摔門而去。冷暴力，在心理學(xué)上也叫“筑墻逃避”，除了語言交流少這種最明顯的形式。

產(chǎn)生婚姻冷暴力的原因：

1、考驗(yàn)對(duì)方是否重視自己

有些女性想借此試探對(duì)方是否還重視自己，在一些女性的邏輯里，如果對(duì)方還愛自己，就應(yīng)該在這種時(shí)候加倍的對(duì)自己好，這樣她才會(huì)覺得心安。如果此時(shí)男人沒有表現(xiàn)出她期待的態(tài)度，那么這種冷暴力就會(huì)持續(xù)，甚至變本加厲。

2、享受對(duì)方哄著自己的過程

有些女性從小被嬌慣，性格較為任性，在與人相處中多以自我為中心。當(dāng)雙方出現(xiàn)矛盾時(shí)，希望對(duì)方先認(rèn)錯(cuò)，來哄自己。

應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)伴侶冷暴力：

也有些女性是由于缺乏處理矛盾的經(jīng)驗(yàn)，因此當(dāng)兩個(gè)人相處出現(xiàn)一系列矛盾時(shí)，不懂得如何去溝通，會(huì)采取逃避的方式解決，而不是直面矛盾。

1、理性分析這些情緒的來源

想想看，是不是女朋友或者男朋友的不理會(huì)和忽視讓你回憶起過去經(jīng)歷的事件，誘發(fā)了相同的情緒?可能是想起之前你們一次激烈爭(zhēng)吵后他摔門而去讓你重新回到了那種恐懼不安的狀態(tài)，也可能是你兒時(shí)看見過父母的矛盾擔(dān)心現(xiàn)在會(huì)在你身上重演。

當(dāng)你把這些過往的情緒加在當(dāng)下事件上，就會(huì)產(chǎn)生一種投射，也就是說根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)判斷當(dāng)下事件的走向，自然會(huì)加劇自身的不安。

2、控制自己的情緒

可是冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我們擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，如果我們一直被對(duì)方牽著走，就失去了制勝的機(jī)會(huì)。有很多經(jīng)歷家庭冷暴力的女人說以前自己很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現(xiàn)在我好像變成了另外一個(gè)人，一點(diǎn)都不自信，覺得自己沒用，什么事都做不好，常常郁郁寡歡，這是典型的因?yàn)殚L期活在冷暴力的陰影下，產(chǎn)生的抑郁情緒。

我們要學(xué)會(huì)和抑郁情緒共處，堅(jiān)持做一種運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持工作，多和朋友在一起，發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣，一個(gè)快樂的人應(yīng)該是依靠自己去快樂的，你先成為溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會(huì)被你感染的。

3、學(xué)會(huì)表達(dá)真實(shí)的需求

女性是感性動(dòng)物，在親密關(guān)系中就容易今天需要這個(gè)，明天需要的是完全相反的東西，所以表達(dá)真實(shí)的一致性需求是必要的，每當(dāng)我們跟伴侶表達(dá)時(shí)，希望我們是認(rèn)真思考過的，冷靜下來沉淀過后的需求，而不是一時(shí)沖動(dòng)的需求。表達(dá)需求是陳述你的需要，希望得到對(duì)方的幫助，或者理解、支持，而不是表達(dá)對(duì)方需要怎么做，或者直接評(píng)判對(duì)方的做法，指出對(duì)方的錯(cuò)誤，表達(dá)需求并不是我們用來逼對(duì)方認(rèn)錯(cuò)的武器，而是真實(shí)的表達(dá)我的需要，幫助我們的關(guān)系更好的前進(jìn)。

4、尋求心理醫(yī)生的幫助

如果夫妻雙方都有意愿去改變冷暴力的現(xiàn)狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業(yè)幫助，與家庭治療的心理咨詢師共同挽回婚姻。

5、主動(dòng)抉擇

是和是散，在你進(jìn)行分析的時(shí)候就應(yīng)該有個(gè)決定了，當(dāng)你們談話之后，你就更應(yīng)該知道怎么選擇。從心理感受來講，你主動(dòng)做出的選擇要比你被動(dòng)接受的選擇要好很多，尤其是由于對(duì)方造成的問題，你主動(dòng)原諒會(huì)表現(xiàn)你的大度，你主動(dòng)分手會(huì)比對(duì)方有更好的回旋余地。

小編還是建議夫妻間就算有再大的矛盾與不愉快，都盡量不要采取冷暴力來解決，因?yàn)槔浔┝τ袝r(shí)候挺傷害伴侶的，但是如果你的小伙伴喜歡在婚姻里和你發(fā)生爭(zhēng)吵后采取冷暴力，上面小編已經(jīng)教你如何去應(yīng)對(duì)伴侶冷暴力的幾種方法了，為了婚姻更加和睦、和諧，一定要控制好情緒理性解決哦！