男子產(chǎn)后抑郁癥有原因 做好預(yù)防措施是關(guān)鍵

 對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥，很多家人都知道產(chǎn)婦容易患得，也知道產(chǎn)后抑郁如果不治療對(duì)產(chǎn)婦有很大危害，于是家人都比較重視產(chǎn)婦的心情，積極預(yù)防產(chǎn)婦抑郁的心情，而卻忽視了奶爸們也容易陷入抑郁，下面就讓我們來(lái)看看導(dǎo)致男子產(chǎn)后抑郁癥的主要原因有哪些？以及男人產(chǎn)后抑郁有哪些危害和如何去預(yù)防！

男子產(chǎn)后抑郁癥主要原因：

第一，男子由于對(duì)生兒育女缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，突然間多了一個(gè)孩子會(huì)使家庭開(kāi)支大幅度上升，使男性經(jīng)濟(jì)壓力增加。對(duì)一些低

第二，作為丈夫，他除了上班掙錢(qián)外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時(shí)間一長(zhǎng)，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺(jué)。

第三，有了孩子，妻子一般會(huì)把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對(duì)方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

第四，新角色適應(yīng)不良。由于孩子的出生通常在新婚的一兩年，而在這一兩年中，男性一般還處于適應(yīng)新婚姻的階段，還在適應(yīng)"丈夫"這個(gè)角色;孩子的突然出生，又產(chǎn)生出一個(gè)新的角色"父親"要男性去適應(yīng)，這就可能會(huì)引起角色的適應(yīng)不良。

男子產(chǎn)后抑郁癥危害：

男性產(chǎn)后抑郁癥會(huì)讓新爸爸們內(nèi)心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。如果男性產(chǎn)后抑郁癥得不到及時(shí)的治療，會(huì)產(chǎn)生很?chē)?yán)重的后果:

患者會(huì)表現(xiàn)出暴力傾向，不想工作，對(duì)任何事情都不積極，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，嚴(yán)重的可能會(huì)危及夫妻關(guān)系，甚至喪失生活信心，選擇自殺。而且有研究表明，父母患有抑郁癥會(huì)對(duì)孩子的身心成長(zhǎng)產(chǎn)生負(fù)面影響。

男子產(chǎn)后抑郁癥預(yù)防措施：

1、折疊心態(tài)調(diào)節(jié)

平時(shí)要多讀富有禪理和哲理的書(shū)籍，不要過(guò)多專注于那些刺激、驚悚的書(shū)，多聽(tīng)聽(tīng)柔和、恬靜的音樂(lè)。注意培養(yǎng)良好的心態(tài)，加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣，多和親朋好友交流，適時(shí)宣泄一下自己的情緒。

2、折疊宣泄情緒

男人遇到傷心事痛哭一場(chǎng)不是啥大不了的事。所謂"男兒有淚不輕彈"從心理學(xué)的意義上講是錯(cuò)誤的，當(dāng)男性被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，不妨及時(shí)發(fā)泄。

基于生理影響心理的原理，當(dāng)男性朋友感到壓力過(guò)大時(shí)，可以選擇力量型項(xiàng)目或舒緩平和的體育項(xiàng)目，如高爾夫、各種球類運(yùn)動(dòng)、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

3、折疊調(diào)整價(jià)值觀

正確評(píng)價(jià)自己，不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把計(jì)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)，把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)統(tǒng)一起來(lái)，量力而行。

4、折疊適當(dāng)放慢一下工作速度

如果感覺(jué)非常緊張，最好立即把工作放一放，輕松休息一下，合理地安排作息時(shí)間，可能會(huì)做得更好。

5、折疊編輯本段治療方法

男性產(chǎn)后抑郁癥并不可怕，有一些方法可預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時(shí)也要在經(jīng)濟(jì)上充分考慮;

其次，對(duì)于哺育兒女可能遇到的困難要正確認(rèn)識(shí)，以平常心對(duì)待;

再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助;

另外，男子學(xué)會(huì)"自助"也很重要。美國(guó)心理學(xué)會(huì)曾推薦的自行調(diào)節(jié)的七條法則，值得借鑒:

1、不要自責(zé)。不要自責(zé)"我為什么得了這種該死的病"，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。

3、不要?dú)怵H?；謴?fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說(shuō)"我會(huì)好起來(lái)的"。

4、簡(jiǎn)化生活。適當(dāng)改變一下生活，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。

5、參與活動(dòng)。參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有益處。

6、認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著感到滿足。

7、防止復(fù)發(fā)。首先，嚴(yán)格遵循醫(yī)生制訂的治療計(jì)劃，并保持良好的生活習(xí)慣。其次，對(duì)復(fù)發(fā)訊號(hào)保持警覺(jué)。

很多人知道了這個(gè)癥狀卻十分的不解，男人又不用生孩子、喂奶寶寶的，怎么還產(chǎn)后抑郁了呢？其實(shí)男子患產(chǎn)后抑郁癥，并非像女性是由于懷孕后及產(chǎn)子后體內(nèi)的荷爾蒙增多引起抑郁癥的，小編也在上面給大家介紹了男子產(chǎn)后抑郁癥主要原因了，希望男性都能做好各種預(yù)防措施，避免男子也患上產(chǎn)后抑郁癥。