緩解不好情緒方法多 讓你擁有健康身心

 一個人的情緒對于生活的影響是不小的，情緒不好怎么辦？情緒不好形成的原因其實是有很多的，如果你因為不好的情緒變得壓力很大的話，那么一定要及時的認識到問題的嚴重性，這么好的機會其實就在你的身邊，緩解情緒不好的方法有哪些？如何緩解情緒不好？一起來釋放壓力吧。

適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蜣D(zhuǎn)化為動力，但是壓力太大則會讓人產(chǎn)生一些負面情緒。壓力太大的時候，我們應(yīng)該學(xué)會自我減壓。今天，我們就來學(xué)習(xí)一下，如何通過穴位來緩解壓力，通過刺激穴位達到防病保健的功效。

情緒不好怎么辦？

太陽穴

位置：耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。

關(guān)于太陽穴，相信各位并不陌生。太陽穴是人體最重要的穴位之一，也是人體的死穴之一。如果太陽穴受到外力的沖擊，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失，因此，這個部門一定要保護好。除此之外，太陽穴還是緩解壓力的穴位。

當(dāng)人壓力過大時就會出現(xiàn)緊張、焦慮的現(xiàn)象，而此時通過按摩太陽穴可以有效幫你緩解這一癥狀。這是因為太陽穴中有著諸多的靜脈，還關(guān)聯(lián)到了人體的神經(jīng)，因而按摩太陽穴可以幫助我們好放松神經(jīng)，而在很多古醫(yī)書之中也記載了按摩太陽穴可以給人良好的刺激，幫助人環(huán)節(jié)疲勞這樣的說法。

大椎穴

位置：第7頸椎棘突下凹陷中。

人體大椎穴有很多的神經(jīng)通過，如果壓力過大的話人的神經(jīng)就會緊張，而神經(jīng)緊張就會使壓力得不到釋放，從而形成一個惡性循環(huán)，致使壓力越來越大，嚴重危害到身體健康。

而通過按摩大椎穴能夠幫助有效的緩解神經(jīng)，神經(jīng)放松了，人自然就會覺得壓力變小，自然就會覺得身體十分輕松，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下大椎穴，相信會有著意想不到的收獲。

承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。

忙碌了一天，晚上回到家偶爾會出現(xiàn)頭重腳輕、頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，其實這就是壓力太大所導(dǎo)致的。因為過度疲勞而帶來的壓力，一般而言這些壓力通過睡眠都可以得到改善，但是帶著壓力進入睡眠可不是什么好事。

如果在入睡前按摩承泣穴，可以幫助我們放松面部麻木的神經(jīng)，放松面部神經(jīng)系統(tǒng)，加速面部血液循環(huán)，而面部的血液循環(huán)加快了，腦部的血液循環(huán)自然也會變快。

在這種情況下大腦得到了血液的按摩就會慢慢放松下來，換言之就是壓力會慢慢減少，此時入睡便可以有效預(yù)防失眠這種情況出現(xiàn)，因此在生活中想要緩解壓力不妨多多按摩一下承泣穴，這樣便可以保護我們的身體健康。

合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處?；蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

對于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它對于緩解發(fā)熱、頭痛，齒痛等有一定的效果。除此之外，通過按摩合谷穴還可以達到緩解壓力的效果，可以幫助我們鎮(zhèn)定神經(jīng)，緩解疲勞。這是因為合谷穴位是人體內(nèi)調(diào)節(jié)氣血的大穴，在生活總通過按摩合谷穴能夠幫助我們梳理身體內(nèi)部的氣血，讓氣血更為通常。

或許您還是會覺得合谷穴跟減壓沒有任何聯(lián)系。但，您是否知道人的壓力過大時會導(dǎo)致氣滯血瘀呢？當(dāng)身體得不到氣血的按摩自然就會越來越疲倦，身體的壓力也自然會越來越大。因此在壓力很大時疏通氣血是十分重要的事情。因而能夠疏通調(diào)和體內(nèi)氣血的合谷穴是可以對抗壓力的一大措施，所以當(dāng)我們出現(xiàn)太大的壓力時不妨試一試按摩合谷穴。

內(nèi)關(guān)穴

位置：前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

壓力大多是心中的焦急的情緒無法及時得到釋放所導(dǎo)致的，只要把這種焦急的情緒消滅那么壓力自然而然的就會消失。那么，該如何緩解呢？工作之余可以按摩內(nèi)關(guān)穴，因為內(nèi)關(guān)穴有著靜心安神的功效，可以幫助我們很好的緩解心中緊張的情緒，當(dāng)心中緊張的情緒消失了，壓力自然就會減少，所以在生活中想要保護身體健康不妨多多按摩一下內(nèi)關(guān)穴。

如果你的內(nèi)心不夠強大，那么你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學(xué)會強大自己的內(nèi)心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放松下來，給自己減壓。因此，一定找對方法，快速緩解壓力，而通過按摩穴位是最輕松的解壓方式，省時省力，也是最快的。

緩解情緒不好的方法是什么？好的情緒能夠影響一個人，給大家?guī)砀臃e極的情緒，讓你不管是做什么事情都特別的順利，為了讓你緩解不良的情緒，我們應(yīng)當(dāng)積極的尋找更多的緩解情緒不好的方法，好的方法一定會給你帶來更多的體驗，讓你的壞情緒走的遠遠的。