腋下出的是“壓力汗”
壓力過大時(shí),人體植物神經(jīng)功能容易紊亂,表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人承受巨大壓力時(shí),大汗腺就會(huì)促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位,因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì),混合皮膚上的細(xì)菌后,更容易產(chǎn)生汗臭味。專家指出,如果想減少“壓力汗”,人們應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力。出“壓力汗”時(shí)深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗,到陰涼處止汗后,馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦#f明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。專家表示,一旦出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息,如癥狀無法得到迅速緩解,就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防,應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)段外出;必須外出時(shí),最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補(bǔ)水;盡量清淡飲食,每天喝碗綠豆湯或綠豆粥,利于清熱解暑。
出“咸汗”表明運(yùn)動(dòng)飲水不足
運(yùn)動(dòng)過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛?汗水干了之后,臉上是否留下白色印跡?這些都是“咸汗”(汗水鹽分偏高)所致。平時(shí)喝水較多,且低鹽飲食的人,一旦在運(yùn)動(dòng)過程中喝水不足,就很容易出現(xiàn)這種情況。專家提醒,在運(yùn)動(dòng)過程中增加飲水量,十分關(guān)鍵。
汗有魚腥味,也許吃錯(cuò)了食物
美國國立衛(wèi)生研究院研究資料表明,身體發(fā)出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì)通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療,另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物。
頸后大汗淋漓當(dāng)心血糖過低
飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運(yùn)動(dòng)等原因?qū)е卵堑陀?0毫克/分升時(shí),就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀,其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷,特別是脖頸后及發(fā)際線部位。同時(shí)還應(yīng)該注意是否出現(xiàn)心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。
專家說,到了夏天,人們食欲不振、睡不好覺,更易出現(xiàn)低血糖。低血糖發(fā)作時(shí),應(yīng)換到陰涼處,迅速吃些餅干、水果、巧克力,或喝杯糖水。如癥狀沒有改善,需及時(shí)送醫(yī)。公共場合中,如有人出現(xiàn)低血糖,應(yīng)主動(dòng)提供食品和飲料,不要圍觀,保證環(huán)境安靜、空氣流通。
眼球突出伴怕熱多汗,留神甲亢
怕熱多汗是甲亢的特征之一,此外還表現(xiàn)為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數(shù)增多等,嚴(yán)重時(shí)眼球出現(xiàn)突出。專家提醒,一旦出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),對癥治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施,如適當(dāng)攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。
滿頭大汗伴四肢發(fā)涼,可能心臟病
在沒有明顯原因的情況下,如果突然滿頭大汗,甚至導(dǎo)致渾身濕透,臉色蒼白或灰白,四肢發(fā)涼,并伴有心前區(qū)絞痛、肩膀放射性疼痛,應(yīng)馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。沈雁英表示,心臟病發(fā)作時(shí),血管迷走神經(jīng)過度反應(yīng)、冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣,就會(huì)導(dǎo)致出汗、胸痛,緊接著可能出現(xiàn)心率和血壓驟然下降。心臟病患者應(yīng)隨身帶好急救藥以防萬一,一旦發(fā)作,最好平躺休息,并把衣領(lǐng)扣子解開,情況嚴(yán)重時(shí)馬上撥打急救電話。
孕期多汗常伴惡心、嘔吐
女性在特殊生理周期,由于內(nèi)分泌變化,更容易出汗。美國研究認(rèn)為,激素分泌的變化可能會(huì)影響到大腦的恒溫功能,讓它錯(cuò)誤地認(rèn)為人體過熱了,需要通過出汗來冷卻。沈雁英表示,女性在懷孕早期容易出汗多,往往伴隨惡心、嘔吐反應(yīng),此時(shí)應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)理;更年期女性多汗,常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化,飲食上應(yīng)適量吃些富含大豆異黃酮(植物雌激素)的豆類制品,利于緩解潮熱,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
專家說,針對不同的出汗情況,中醫(yī)也有一套理論。不熱、不運(yùn)動(dòng)就出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現(xiàn),飲食上應(yīng)適當(dāng)多吃山藥、牛羊肉等。晚上睡覺時(shí)不自覺地出汗叫做盜汗,是陰虛的癥狀,可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品,少吃熱性食物,還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。
不同部位出汗也能判斷疾病。如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱;汗液自鼻梁和鼻翼兩側(cè)滲出,多見于肺虛病人;手足多汗多因氣虛、腎虛,最好對癥辨證調(diào)理。不管是正常還是異常出汗,都要注意補(bǔ)水,最好加點(diǎn)鹽和糖以補(bǔ)充電解質(zhì),鹽和糖的比例為1:2。
編輯:程淑燕