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注意喝水減肥是個(gè)危險(xiǎn)謠言

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-16 18:26:08      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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  最近流行“喝水減肥”的話(huà)題,聲稱(chēng)人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量,產(chǎn)生水分,倘若一天攝取超過(guò)5000cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量,占據(jù)了胃內(nèi)的空間,自然而然會(huì)吃得比較少。

  “灌水”把胃撐大理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感,但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來(lái)自胃部,血糖濃度的高低以及視覺(jué)和嗅覺(jué)的刺激也占了很大因素。喝水也要有限制,而非多喝多健康,如為了減肥而長(zhǎng)期每天大量喝水,不出一個(gè)月就會(huì)導(dǎo)致“水中毒”。

  “水中毒”是指長(zhǎng)期喝過(guò)量的水或短時(shí)間內(nèi)大量喝水,身體必須借著尿液將多余的水分排出,排出的水分中含有重要的電解質(zhì),倘若持續(xù)時(shí)間太久,體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋。初期會(huì)出現(xiàn)虛弱無(wú)力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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2009-11-26 17:49:09