又一批幸運(yùn)的大學(xué)新鮮人要展開新生活了。但是可別以為離開家們、進(jìn)了大學(xué)就可事事如意。在注重形象的大學(xué)里,保持體重可是件重要的事唷。
不論你是租房子、還是住在學(xué)校宿舍,切記「宵夜」是身材的大敵,不吃早餐是發(fā)胖的根源。別老在漢堡薯?xiàng)l、鹽穌雞、可樂紅茶里打混,免得身材日益走樣而不自覺唷。
要如何保持理想身材呢?進(jìn)駐宿舍后,千萬(wàn)切記:
1.買一個(gè)體重計(jì),及一面全身鏡。
2.每周量一次體重及三圍,而且要記錄下來(lái)。
3.盡量多喝水(開水,不是加味水)。
4.多吃水果蔬菜、每天一顆綜合維他命。
5.「少吃、多運(yùn)動(dòng)」,每餐八分飽,經(jīng)常多走路。
如果你不注意體重控制,一年增加十公斤是很容易的事;但是要在一年內(nèi)就減掉五公斤、又不復(fù)胖,卻幾乎是不可能的事。別一天到晚打聽如何減肥;好好注意飲食吧!別吃得太多而變肥了!
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