瘦身需要時時提醒鞭策

　　近日，美國NIH旗下的國家心肺血管協(xié)會(NHLBI)，發(fā)表了一系列關于“網(wǎng)站瘦身”的減重研究。他們研究的是，當一群人減肥以后，用什么方法可以讓他們維持住體重、不再復胖。這種研究我覺得是經(jīng)過巧妙設計，等于是用負面結果來查找哪種方法對瘦身較有幫助，結果應該蠻準的。

　　有的人天生就是胖，怎么減都減不下來，不是營養(yǎng)師、不是漢堡、也不是瘦身網(wǎng)站的錯。但減得下來的人，使用了不一樣的方式，有的可以維持體重，但有的竟還是回復了體重，那就全部都是這個工具的錯。

　　2年半前，這個組織找來了1685人(其中六成是女人，三成是黑人，平均分布)，給他們每周三小時的運動外加每周一次的集體上課，其中1032人有顯著的減肥成果，六個月之內(nèi)平均每人成功減下18.7磅(8.5公斤)。這些人事后被分成三組，第一組讓他們接受NIH定期的追蹤與關切，第二組放他們?nèi)ナ褂肗IH內(nèi)制的一個“瘦身網(wǎng)站”，透過各種系統(tǒng)做追蹤和關切。第三組直接“放牛吃草”，不再追蹤與關切。結果，2年以后，所有人都復胖了。但第一組只復胖50%，第二組和第三組都復胖了66%左右。

　　這實驗很有道理。瘦身本來就是需要時時提醒鞭策的。除非是生過病體質(zhì)改變或沉迷在新的運動，不然這場“瘦身之戰(zhàn)”可是要打一輩子的。與其讓瘦身這件事偷偷來，DIY，不妨讓幾個朋友知道。而在外地的，最好也請家人常常打電話提醒。

　　這份報導，或許也暗示了瘦身網(wǎng)站的新方向。瘦身是全世界都想做的事，沒有一個地區(qū)的人希望看到人人胖嘟嘟。所以假如你有一套好的“瘦身系統(tǒng)”，甚至不必翻成語言，不必作文化客制，賺錢條件很簡單：“只要證明有效，大家就愛用”。令創(chuàng)業(yè)家目標明顯，不必打那些看不到的甜蜜點?，F(xiàn)在，NIH已經(jīng)告訴創(chuàng)業(yè)家，瘦身網(wǎng)站做得再怎樣都不如“來自于人提醒”還要有效，那，該如何將這種提醒系統(tǒng)，和網(wǎng)站結合一起，做全世界的生意。要不要做一個call center定期打電話給顧客。要不要做一個半人工、半自動的人性化定期提醒系統(tǒng)。

　　當然，并不是所有瘦身都是靠自己與自己的心理戰(zhàn)。不過，假如你要以心理戰(zhàn)來瘦身，在那個自動提醒網(wǎng)站尚未做出來以前，不要再偷偷進行瘦身計畫，請朋友定期打電話給你吧。

（責任編輯：zxwq）