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零食挑選有講究遠離高熱量食品

發(fā)布時間: 2015-11-16 18:27:45      來源:網(wǎng)絡(luò)

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  導讀:零食是消遣的最佳搭檔,但在朋友聚會或許內(nèi)心煩悶的時候,我們可能吃個沒完沒了,如果零食所含的熱量比較高的話,我們就很容發(fā)胖了。所以大家到超市挑選零食的時候,一定要認清各種零食所含的熱量。下面小編為你列舉幾種讓你發(fā)胖的食物和預(yù)防發(fā)胖的食物。

  大家到超市的時候,買東西出了要注意價錢標價牌以外,還要注意一個牌子,就是食物上面的成分標簽,買零食的時候多注意一下這個,還會發(fā)現(xiàn)很多學問哦,減肥的秘訣就是從這里開始啦!

  讓你發(fā)胖的食物:

  1、可樂

  可樂勁爽的口感,而且里面有咖啡因,基本上成為必備飲品,但可樂現(xiàn)在總類也多了,選哪一種,看看標簽牌就有很大的發(fā)現(xiàn)!同樣是可樂,竟然相差上百倍!

  作用原理:酵素是身體代謝重要的“酶“,通過主動補充消化酵素,可以有效降低食欲。根據(jù)身體代謝規(guī)律,想消耗掉脂肪,除了挨餓,就只有補充代謝酵素。

  推薦理由:少攝取食物是減肥見效的辦法,通過補充酵素可以降低食欲,但是又能達到飽腹感和補充身體營養(yǎng),是健康的快速的減肥法。

  2、泡面

  晚上下班回來很累了,懶得做飯,就想到泡面,但泡面有油炸類食物,都被認為不健康,所以建議買非油炸的,對身體不僅更健康,而且熱量竟也差了很多哦!仔細看看成分標簽就可以看出來了!

  3、薯片

  薯片在減肥時期,都被列入禁食的東西!但自己看了標簽,就會發(fā)現(xiàn),薯片也有分別的!先看原料,一般用馬鈴薯粉、白砂糖的糖分高,所以要選擇原料為干馬鈴薯、成分葡萄糖的,再要就是看包裝了,開始我已經(jīng)提到,不要貪便宜買大包裝的,要買小包裝的,愛吃零食的人都會知道,一開封就很難忍得住不一口氣吃完了,所以小包優(yōu)勢強大!

  4、餅干

  這么高熱量的東西一定要慎重選擇哦!餅干種類感覺最多了,去了超市就是N多款,通常都覺得夾心餅干的熱量最高,其實若再留意一下成分標簽,機會發(fā)現(xiàn)熱量最高的竟然是普通的餅干啊!而熱量低的就是全麥餅干了,買面包也是一樣哦,最好都挑選全麥的,多吃了也不用太擔心,但也不要老多吃啊。

  預(yù)防發(fā)胖的食物:

  1、VB可以預(yù)防肥胖

  推薦食物:香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。

  推薦指數(shù):★★★★☆

  作用原理:B族維生素是推動體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。

  推薦理由:維生素B族是促進新成代謝的好手,配合營養(yǎng)食物一起效果更佳。對于經(jīng)常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。

  2、VC也可以燃消脂肪

  推薦食物:櫻桃、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。

  推薦指數(shù):★★★★☆

  作用原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂,血中的維他命C濃度越高,體脂肪通常越低。

  推薦理由:VC對體內(nèi)脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關(guān),不僅能減肥還對健康有益。曾有案例,醫(yī)生就在給減肥病人的處方中多加1公克的維他命C,結(jié)果患者平均1個月多減1公斤。

  3、酵素排毒一級棒

  推薦食物:鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

  推薦指數(shù):★★★★★

    小編寄語:家中要常備零食,但為了家人健康,還有為了保持自己姣好的身材,上述提到的這些高熱量的食物最好少買。

(責任編輯:zxwq)

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