走得累了乏了,用熱水泡一下腳,頓時全身都會感到溫暖,勞累也會隨之而去。其實,不止是泡腳能解乏,經(jīng)常用熱水泡泡手,也能起到相似的效果。目前,在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法,據(jù)稱,這種方法能起到緩解疲勞的作用,很適用于都市白領(lǐng)一族。
據(jù)介紹,攝影師長時間處于鎂光燈之下,眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由于長期保持一種姿勢,也很容易酸痛。于是,他們就趁拍攝的空當(dāng),進(jìn)行“手浴”。對于長時間埋首于案頭工作,或天天面對電腦屏幕的白領(lǐng)來說,“手浴”也能對頸部及手部產(chǎn)生的疲勞起到很好的釋放作用。
專家指出,人的手掌血脈豐富,有6條經(jīng)絡(luò)通過,“手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響,達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。通過“手浴”,可以使雙手血液升溫,溫暖的血液再流回心臟,經(jīng)過10分鐘左右,人體內(nèi)的全部血液都會變暖,而且,血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位,達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
專家提示,其實“手浴”并不局限于寒冷的冬季,一年四季都可以做,尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來說,保健作用更加明顯。因為“手浴”就可以發(fā)揮獨特的驅(qū)寒作用,加快末梢血管的血液循環(huán),從而有利于體氣的運行。同時再配合“足浴”,效果會更好。
與足浴相比,“手浴”的方法更簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃—42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了,可再加熱水。“手浴”時還需要注意身體的姿態(tài),雙肩要完全放松,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后要及時用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可,如果上班族中午感到疲憊,也可在辦公室浸泡一次。
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