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祛除黑眼圈吃什么好?

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-21 17:56:01      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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黑眼圈,黑眼圈怎么辦呢?如何祛除黑眼圈呢?祛除黑眼圈的方法有哪些呢?下面就來(lái)了解一下。

黑眼圈是很多人的一個(gè)困擾,黑眼圈有一些是先天性因素,有的是因?yàn)楹笈_(tái)睡眠上不足的原因,那么黑眼圈是如何形成的呢?導(dǎo)致黑眼圈的因素有哪些,要將如何祛除黑眼圈呢?

導(dǎo)致黑眼圈的因素

體質(zhì)遺傳導(dǎo)致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外,吸煙飲酒、情緒低沉、思考過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足等都會(huì)引起黑眼圈。

此外,過(guò)敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉,使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素,也會(huì)使人不知不覺(jué)產(chǎn)生“熊貓眼”。

要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)之中,除了保證充足的睡眠、進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)之外,均衡合理的飲食也是有效良方。

常見的黑眼圈有哪些類型?

黑眼圈大致可分為兩種:一種是血管型黑眼圈,是由于眼眶周圍的皮膚特別薄,而皮下的組織又少,一旦血液循環(huán)不佳或血管擴(kuò)張,就形成了黑眼圈。

另一種是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周圍而產(chǎn)生的黑眼圈。

祛除黑眼圈吃什么好?

1、芝麻

芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

2、胡蘿卜

除了維生素e能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素a的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

3、雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

小編提醒:黑眼圈不是很多MM的困擾,那么看了上面之后大家平時(shí)不妨多吃這三種食物,但是,最主要的還是要保持好良好的睡眠。

(來(lái)源:99健康網(wǎng)www.99.com.cn本文為99健康網(wǎng)原創(chuàng)文章,未經(jīng)許可禁止以任何形式轉(zhuǎn)載或使用,違者必究)

(責(zé)任編輯:zxwq)

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