中醫(yī)也有很多減肥的方法,比如針灸、食療、按摩等等,其中按摩是最簡單的,按摩也多也可以輔助減肥,下面我們就來看看耳朵按摩減肥方法。
要說到人類和動物共通的地方,就是自律神經(jīng)集中,非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成長階段中沒有多大改變的部位,中國人認為耳朵是一個小型的人體構(gòu)造,和人體的五臟六腑之間,有著密不可分的關(guān)系。
精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常,和自律神經(jīng)也有很大的關(guān)系,因此,經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。
全身的按摩雖然很重要,但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵,也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來,就為各位介紹幾種可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的運作,使新陳代謝活撥的簡單耳朵按摩動作。
簡單的耳朵按摩減肥方法
1、將手掌摩熱,覆蓋在兩耳上,前后來回地動個20次左右。
2、大拇指放在耳垂后,食指放入耳朵中,在耳朵洞中來回地轉(zhuǎn)動20次。
3、用大拇指和食指,從耳朵上部到耳垂,輕輕地搓揉。
4、將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒,輕輕地拉扯耳垂。
5、再一次,輕輕的按摩耳洞、耳朵外側(cè)、耳垂、耳朵洞上方的凹處,用食指輕輕的壓一壓。
容易胖的人,就是因為腦部的攝食中樞,很難將「吃飽了」的這種訊息傳達出來,造成不斷地吃,因而吃得太多。這時刺激耳朵的穴道,也是一種改善的方法。
1、控制饑餓
食指壓右耳的饑餓點一分鐘,換左耳做同樣動作。
瘦身原理:當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時,人就會有進食的欲望,而按壓相應(yīng)穴道能起到阻止信號傳遞的作用。
2、減少腹部脂肪堆積
用小手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下,然后在左耳相同部位重復(fù)此動作。
瘦身原理:腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良,對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來,提高酸性物質(zhì)含量,分解多余食物。
3、避免壓力下進食
拇指和食指捏緊右神門,保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。
瘦身原理:很多時候,人們吃得過多不是因為身體真的需要,而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體,減少生理緊張,使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。
4、延長飽足感
用食指輕輕敲打右耳的內(nèi)分泌點穴位60下,換左耳重復(fù)此動作。
瘦身原理:按壓內(nèi)分泌點穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導(dǎo)致饑餓的激素的產(chǎn)生,并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。
上面為大家介紹了耳朵按摩減肥的方法,是不是很簡單呢,任何一種減肥方法都需要長期堅持,沒有耐心再好的減肥方法都是無效的,所以想減肥就堅持吧。
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